怀孕期间该如何保持口腔健康？

为什么建议孕妈妈关注口腔健康？

这是主要是因为——

1、怀孕的前三个月及后三个月不宜进行拔牙。前三个月如果拔牙，打麻药和操作的刺激、孕妈妈心里的恐惧等很容易引发流产；而怀孕的后三个月拔牙则比较容易造成早产。

2、怀孕后进食量和次数都有显著的增加，对酸性、甜性食物有所偏爱，这对口腔健康造成不小的考验。加之体内的雌、孕激素增多，内分泌系统发变化，容易发生妊娠期牙龈炎。

3、孕妈妈的口腔健康还与胎儿的生长发育息息相关，漫长的哺乳期因牙齿有感染病灶会通过乳汁对婴儿造成不良影响。

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因此，孕妈妈口腔健康不容忽视，那么我们该如何做好保健工作呢？

1、基础口腔卫生护理

◎使用含氟牙膏。每天刷牙至少两次，每次至少三分钟，孕妈妈最好能保持五分钟。如果正常刷牙会恶心呕吐，建议改用味道淡的牙膏。

◎使用牙线，最好是能在每餐后都刷牙并使用牙线。

◎呕吐后建议用小苏打水漱口，以减少其对牙齿的腐蚀。

◎孕妇每天睡觉之前可以使用不含酒精的非处方漱口水漱口。

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2、合理使用木糖醇

木糖醇可以抑制口腔中导致龋齿的细菌生长，刺激唾液分泌，减少牙菌斑形成，因此准妈妈们可以在饭后吃一点木糖醇口香糖。

3、平衡饮食

怀孕期间需要摄入充足的蛋白质、钙质和维生素等，像新鲜蔬菜水果、全谷物食品、乳制品（牛奶，酸奶，奶酪等）、鱼肉蛋、豆类以及坚果都是比较适合孕妈妈的。

4、减少甜食摄入

怀孕期间建议少吃甜食，像糖果、蛋糕、饼干、碳酸饮料等含糖类食品都会增加龋齿的发生。另外，有些干果类食物，食用时会粘在牙齿表面，因此吃完需要认真的漱口以清理口腔漱口。

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