70岁的人也能拥有20岁人的血管，怎么做到呢？

我们都知道血管的保养很重要，它直接或间接的影响着我们身体的每个器官。很多人都希望，当自己70岁的时候能拥有20岁人的血管，这其实完全是有可能的。

我们的血管也是有年龄的，它也会随着年龄的增长而老化。对着年龄的增长，是我们的血管会变硬，血管一旦开始老化、变硬，弹性就会变差，自然而然地就会导致血流通过困难，最直接的反应就是血压的上升。而血压的上升也成为导致心脏病和中风的一个重要的风险。

但是，如果保养的好，这个老化的过程是可以减缓的。有研究人员，把心血管疾病称作是“生活方式病”，顾名思义，生活方式和饮食习惯会极大地影响疾病发生的可能性。不良的饮食习惯，久坐不动的生活方式都会加速血管的老化。

当你到了70岁之后，很难维持正常的血管状态，但是它也是有可能实现的，虽然非常具有挑战性。

研究人员收集和分析了近3200名50岁及以上的成年人的心肺和血液数据，结果发现，保持苗条和血糖正常是保持血管年轻的钥匙。除此之外，血液低胆固醇水平，也有助于保持血管健康。

美国心脏病协会设立了保护心脏健康的七个目标，能够完成这七个目标的人拥有健康血管的可能性更高。这七个目标包括：

• 保持血压正常

• 保持低胆固醇水平

• 保持血糖在正常水平

• 保持身体活跃

• 吃的健康

• 减肥

• 停止吸烟

一项研究发现，那些拥有健康血管的人，患心脏病或中风的风险会降低55%。而坚持这七个目标，即使你到了70岁，也可能拥有20岁的人的血管状态。