6种行为让血管一夜减速！

血管遍布全身，血管一旦老化，全身器官也随之衰竭。也可以讲，血管保养的好不好，直接决定了身体好不好。

血管被堵会引发，外周动脉粥样硬化、慢性肾脏疾病、缺血性卒中、心肌梗死、冠心病等动脉粥样硬化疾病。目前，动脉粥样硬化疾病已经成为我国死亡率最高的疾病，超越了癌症。

拿交通堵塞和血管堵塞可以做类比，血管必须保持畅通无阻，身体方能健康。路面上，道路老化受损，狭窄、发生车祸或者车流量大，都会引发交通堵塞。血管堵塞也是一个道理，当血管内皮受损后，血管壁就会发生粥样硬化引发血管狭窄；当血液过于粘稠就好比路面上发生车祸，车流量大。

血管出现拥堵的后果就是，身体各种不适，甚至死亡。有研究显示，动脉血管堵75%以上，此时血流量过少，引发头晕、气短、头痛、胸闷等不适感；当血管被堵20-50%，动脉硬化斑块有时会突然破裂，引发血栓，严重者造成中风、心肌梗死。这也是不少年轻人死亡的原因之一，应引起重视。

6种行为最伤血管

1、口腔细菌

它们可以产生毒素进入到血管循环当中，损伤到血管内皮。养成早晚刷牙的习惯，可以有效减少口腔细菌，无形中帮助血管减少致病菌。

2、缺乏运动

血液循环才能将废物及有害物质及时排出体外，若是缺乏运动，多余的糖分、胆固醇、脂肪就会堆积在血液中，血液此刻变得更加浓稠肮脏，血管就这样形成了粥样硬化斑块。

3、熬夜

长期熬夜的人，体内激素分泌紊乱，肾上腺素不断分泌，情绪容易波动，会出现血管收缩异常表现。此刻血流速度减慢后，血管压力倍增。

4、盐糖摄入过度

正常的血管清亮，干净就像我们的玻璃杯。但是，过量摄入糖分和盐分后，血管壁会变出很多皱褶，越是不光滑，患心脑血管病与高血压的概率就越高。

5、吸烟

长期吸烟对血管的伤害是不可逆的。随着时间推移，会出现明显的动脉粥样硬化。即便戒烟，10年内也无法恢复血管损伤程度。

6、过于油腻

营养摄入应当均衡，过多摄入脂肪和油脂，短时间难以排出体外，就会全都聚集在血管中。除了沉积在血管壁堵塞血管外，还会大大增加血液黏稠度，患血栓的风险将大大增加。