夏季冠心病高发，男性发病率是女性的两倍，五种症状可自查！

冬天寒冷刺激，心脑血管疾病往往高发，那到了炎热的夏天，心脑血管疾病的发生率是不是就会降低？其实不然，夏天也是心脑血管疾病的高发期，尤其是冠心病的高发时期。冠心病的发病率，男性高过女性。因此，男性朋友到了夏天更应该提高警惕，提防冠心病的发作。

冠心病为何“重男轻女”

1、女性雌激素可以保护血管

长期大量的临床资料统计表明，男性患病率高于女性，在25－65岁之间，男性的发病率约为女性的两倍，65岁以后，这种比率逐渐减小，75岁以后，男女冠心病的发生比率约为5:4。为什么男性冠心病的发病率要高于女性呢？医学专家认为，女性体内的雌激素具有保护心脏的功能，可促进受损血管的自我修复，有助于增强女性体内“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）消除“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇），从而避免动脉粥样硬化斑块的形成，因此可明显减少女性冠心病的发病率。

2、男女脂肪结构分布不同

男性和女性之间脂肪细胞的构成和分布存在着差异，这也是冠心病“重男轻女”的一大原因。女性多余的脂肪往往分布于臀部和腿部，男性多余的脂肪则堆积于腹部，腹部的脂肪细胞较身体其他部位的脂肪细胞活跃，容易进入肝脏，促使肝脏生成低密度脂蛋白，也就是“坏”胆固醇，并通过血液循环，沉着在心脏和血管里，形成动脉粥样硬化斑块，引发冠心病。

3、男人比女人负担重

男性背负着家庭的重担，工作压力大，常处于紧张的工作状态中，这易导致男性大脑皮质功能紊乱，植物神经功能失调，交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加。同时，会促进血小板聚集，血液黏稠度增加，脂质代谢紊乱，血脂增高，进而导致冠心病。另外，男性常有吸烟、酗酒、偏爱胆固醇高的食物等不良习惯，这都是男性冠心病高发的重要因素。

冠心病“重男轻女”

冠心病的早期症状

1、疲劳时者胸口疼痛

患者往往在疲劳或者精神紧张的时候，出现胸口疼的症状，位置是胸骨后或者心前区。疼痛发作时，为闷痛或者紧缩性疼痛，会一直蔓延至肩膀和手臂，持续数分钟，休息后可缓解。

2、体力活动后胸闷

得了冠心病，体力活动后，极易出现胸闷、气短、心悸的症状，休息数分钟，可以缓解，如果这种情况频繁出现，要尽早去医院检查。

3、运动后头痛或者牙痛

如果运动后，出现头痛、牙痛、腿痛的症状，就要当心了，这是冠心病的早期症状之一。

4、听到噪音心悸

听到噪声、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者，也要怀疑这是冠心病的早期症状。

5、睡低枕头胸闷

晚上睡觉时，枕头低，出现胸闷憋气的症状，需要高枕头才能正常入睡。或者白天躺在床上，突然出现胸闷、胸痛、心悸、憋气的症状，需坐起或者站立才能缓解，这些都是冠心病的表现。

要注意早期冠心病症状

如何预防冠心病

1、起居有常。

早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快。

忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

3、控制饮食。

饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒。

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合。

避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

6、体育锻炼。

运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

预防冠心病要做到六点

冠心病食谱

• 冠心病食疗：茶饮

菊花茶和山楂茶是最适合冠心病患者的茶饮。菊花茶对心绞痛有着很好的缓解效果。而山楂查则可以改善心肌活力，抗心律不齐。这两种茶饮对于缓解冠心病引起的心绞痛都有着很明显的效果。

菊花茶

• 冠心病食疗：餐点

红薯粥：

材料：红薯100克

做法：

将红薯洗净切成小块。50克的米淘洗干净，把锅里的水烧热，倒入红薯，继续煮至浓粥。红薯中含有的粘蛋白是一种多糖和蛋白质的混合物，能够促进胆固醇的排出，防止脂肪堆积，让血管保持弹性，从而降低心血管疾病的发病率。

红薯粥

黑木耳豆腐汤：

材料：豆腐100克，木耳10克，盐适量

做法：

豆腐用清水洗净，切小块；木耳放入水泡发，洗净去蒂。热油后放入豆腐和木耳加水煮沸。放盐调味即可食用。因为黑木耳具有天然的抗凝血作用，能降低血液凝块的危险，从而防止心肌梗塞的发生。豆腐含有丰富的植物蛋白，不含胆固醇，是冠心病患者的理想食物。

黑木耳豆腐汤

决明子炒茄子

原料：决明子50克，茄子500克,，橄榄油30ml，姜葱，大蒜，食盐2克。

做法：

砂锅中加入决明子和适量升水,煎成浓汁。茄子洗净切块，锅烧热倒入橄榄油加热后，倒入茄子翻炒片刻，最后放入姜、葱、大蒜,淋上决明子汁，翻炒片刻后加适量盐即可。

决明子烧茄子

黄精玉竹牛肉汤

原料：牛腿肉500克，黄精30克，玉竹15克，龙眼肉15克，生姜4片。

做法：

牛腿肉洗净,切成块状,锅中烧水加入姜片料酒将牛肉焯水去腥。将上述食材洗净后和牛肉一同放入砂锅中,加适量水,大火煮沸后小火煮2-3小时,加盐调味即可。

黄精玉竹牛肉汤