肉吃太多，心脏病、中风、糖尿病风险高！！！

春节期间参加过几次小范围聚会，进餐馆会发现众多的餐桌上总是鱼肉更多，偶尔有一两盘蔬菜点缀。节前聚餐时，一张直径近6米的餐桌摆满了鸡鸭鱼肉、虾等硬菜，只有两三道蔬菜点缀，旁边坐了位有糖尿病的女性，整个聚餐下来，我看到坐在她身边关爱她的丈夫一直不停地为她夹餐桌上的鱼肉、排骨等一类的食物。这真的是关爱么？

可能胖胖的她以及她的丈夫并不知道肉类吃得多会有害健康。 很多研究表明，红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）和加工肉类摄入量较高，与结直肠癌风险升高有关。经常吃肉与多种疾病风险升高有关，包括缺血性心脏病、脑血管疾病、肺炎、结肠憩室病以及糖尿病等。经常吃肉的人更容易发生超重和肥胖。而超重和肥胖是糖尿病、胃食管反流病等多种疾病的危险因素。

亲，保持健康还是注意自己的饮食，平衡膳食是关键， 每天的肉类不要超过1两半，这就相当于三个手指并一块的量哦！祝您健康！