26岁女子，突发心梗离世，生前不碰烟酒，却把一样东西当水喝

心梗，突发性强，死亡率高，为健康杀手。

对于心梗来讲，时间就是心肌，心肌就是生命。

越早发现心梗，越早治疗，恢复越好，关键时刻，或能保命。

26岁的小苏（化名），本来下个月就要结婚做新娘子了，却因为心梗突然离世，给爱人和父母带来了永远无法抹去的伤痛。

因为马上要结婚了，小苏最近一直在控制吃饭，希望自己瘦一点，穿婚纱也好看一点，但总饿着身体却受不了，小苏经常感到头晕乏力，实在扛不住了，小苏就喝杯奶茶充充饥。

这天下午，小苏也不知道是饿的，还是热的，心慌的厉害，小苏喝了一杯冰奶茶后，突然胸口刺痛难忍，随即到底昏迷。

同事将小苏送到医院，医生全力抢救了一个多小时，最终还是遗憾地宣布：小苏因心梗发作，抢救无效离世。

小苏的父母和爱人哭的不行，怎么也不相信一个二十几岁的姑娘会这样就离开了。

事后，医生了解到，小苏平时不抽烟、不喝酒，但却把一样东西当水喝。

那就是——奶茶。

小苏平时基本把奶茶当水喝，每天至少喝一杯的，可能就是小苏心梗的"祸根"。

奶茶中含有大量的奶精，奶精属于反式脂肪酸，每天喝奶茶，长期摄入反式脂肪酸，要不了多久血管就会出现堵塞了。

而且，反式脂肪酸非常难代谢出体外。正常脂肪在人体内代谢需要7天，反式脂肪酸代谢需要至少51天。

经常食用含有反式脂肪酸的食物，容易诱发心脑血管疾病，导致血栓形成，增加患心脑血管疾病的危险性。

常见的反式脂肪酸代名词有：植物奶油（也成麦淇淋、植物脂肪、人造黄油等）、起酥油、植物奶精、植脂末、代可可脂等。

一旦购买的食物标签中，有这些字样，就要注意了，尽量少吃。

心脏不好的人，往往会出现下面几种不适：

1、吸烟时，会常常感到胸部憋闷、疼痛。

2、夜晚睡觉时，气闷、气急而易惊醒，需坐起，才得以缓解。

3、睡觉平躺时，会感到呼吸困难，需要垫高枕头，才可呼吸顺畅。

4、人变懒，耐力变差，和以前做一样的家务劳动，会更容易感到疲惫。

5、连续上3层楼，会出现心慌气短，心跳加快，休息十多分钟才能缓解。

6、心脏有停跳或间歇，伴有头晕、乏力、晕厥。

7、突然剧烈的胸痛、胸闷，或疼痛时间超过15分钟。

8、会出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现。

9、没做剧烈运动，但脖子、手掌、后背、脚心等，突然大量出汗。

10、不明原因的胸背痛、肩颈胳膊痛、牙痛等，可能是心脏放射性疼痛。

生活中，如何养护心脏？

一：吃三物

1、大枣

吃点大枣，有益心脏健康。

大枣，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，让心脏更好的完成血液循环。

2、红苹果

秋季的水果中，红苹果，对心脏有益。

红苹果含丰富的营养素，能够抵抗炎症，防止血凝块，保护心脏的正常运作。

此外，苹果中含的维生素和纤维，能补充足够的营养，提高心脏的正常功能。

3、豆制品

豆腐、豆浆、豆芽等豆制品，也有益心脏健康。

豆制品含有丰富的大豆蛋白，是一种优质蛋白质，对心脏有益。

此外，其还含有B族维生素、无机盐，可疏通心血管，促进脂肪以及胆固醇的代谢，从而保护心脏健康。

二：补营养

多吃坚果。

镁，有助于降低神经和肌肉兴奋性，维持心脏弹性，防中风和心脏病突发。

并且，坚果类，还富含膳食纤维、各种矿物质元素、蛋白质以及维生素E、B2 B6等， 都有助于保护心脏健康。

3、补充维生素

多吃水果。

水果中，含有丰富的维生素，可以保护心脏健康。

如维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

新鲜的水果，是维生素C的主要来源，柑橘类、猕猴桃等，含量较为丰富。

三、好习惯

1、戒宵夜

很多人，喜欢吃宵夜，然而，满足了嘴巴，却损害了心脏。

长期吃宵夜，会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加动脉粥样和冠心病的风险。

吃宵夜的时候，若再喝点酒，还会导致心率加快、血压升高，损害心脏健康。

2、不久坐

久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。

一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。

美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。

所以，一定要改掉久坐的习惯，再忙也要坚持适当的运动。

3、常运动

美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。

散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。

快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。

慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。

跳绳，每周5次，每次10～30分钟。

爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。

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