心脏不好的人，能否运动？运动有益长寿，还是静止养生？别搞错了

心脏负责全身的血液输送。心脏不好的人，表面和正常人没有异样，一旦发作，患者会非常痛苦，必须及时治疗，若是错过最佳的治疗时间，还会出现生命危险，引发心脏病的因素有很多，不正确的生活习惯，运动，饮食等，都会增加患心脏病的风险，除了外因，还有遗传因素，有的小孩天生就有遗传性心脏病，这类病人需要长时间的吃药治疗，并且随身携带。

我国每年有15万的患者需要做心脏手术，而心脏病的患者目前还无法确切统计，冠心病患者的人数在不断增加，关于心脏病患者的调养方式也越来越多，人们最关心的是，是否能运动。

心脏不好的人，能否运动？运动时应该注意什么？

生命在于运动，心脏病不适合剧烈运动，具体的运动量是多少，要根据每个人的病情和身体素质而定，不同的患者所适合的运动项目也不一样，病情的严重程度，决定了你能否运动，以及运动的方式。

患者若只是轻微的心律失常，通过治疗病情是可以根治的，适当运动是可以的，不仅可以帮助病情恢复，还能提高身体免疫力，预防病情复发，缓解心脏负担，适当的运动，对身体的好处还是很多的。

先天性的心脏病患者，在小时候就已经做了心脏手术，并且病情恢复的很好，没有后遗症，可以放心的运动，有利于血管疏通，保护心脏。

这两者情况都是比较轻微，通过手术治疗可以恢复，复发率很低，可以像正常人一样运动，具体的运动量大小，根据自己的感觉判断，若是感觉累了，心跳加速，则需要适当休息。

若是血管异常导致的心脏病，这类患者不适宜剧烈运动，选择的运动方式动作要缓慢轻柔，比如瑜伽，太极等，这类运动可以保护血管，预防心衰，运动量和时间不宜过长，在运动过程中，不要操之过急，讲究循序渐进。若是运动量过大，会使病情加重。

由此可见，不管患者的心脏病是否严重都是可以运动的，只不过运动的方式以及运动量不一样，若是病情严重的患者，保持休息为主，运动为辅的锻炼原则，可以适当做一些简单的运动项目，运动可以帮助血液循环，减轻心脏负担，患者在运动过程中，也不要有太大的心理压力。

运动有益长寿，还是静止养生？别搞错了

很多人都搞错了，静止养生和运动养生的真正意思，生命在于运动，静止养生的真正含义时要注意劳逸结合，身体要保持适量的运动，而内心保持安静，从容。

过量的运动，或久坐不动，对身体都是有害的。过量的运动，会损伤膝盖，影响寿命，一个内心浮躁的人，情绪不稳定的人，健康自己不会“眷顾”他。运动和静止养生的关系，一直被人们讨论，这个两种养生方式都有利健康，但任何食物都讲究一个度，若是过量反而物极必反，比如心脏的患者，若是长期久坐不动，天天躺着床上休息，时间久了，身体器官会加速老化，不利于病情恢复，若天天运动，不注意休息，会加重心脏负担，导致疾病复发。大自然的事务讲究循环规律，超强的运动，加上长期不动，都是违背了生命的规律。有人会拿乌龟举例，人和动物之间是有区别的，不能拿某一个案例一概而论。运动员到了一定岁数之后，都会退休，因为身体不适长期的运动，过量的训练运动之后，会导致疾病缠身。

人吃饭不宜吃太饱，睡觉时间不宜过程，同样道理，运动量不宜过大，休息时间不宜过长，合理饮食，充足睡眠，劳逸结合，才是符合大自然的生存之道，更有益于身体健康。心脏病患者往往由于担心运动带来损伤，而害怕运动，热衷于相信静止养生，这种想法是不可取的，希望看完今天的文章能对你有帮助。