心脏不好，身体会有4种表现，占一个，也要好好养心，别不当回事

《黄帝内经》讲：心，为君主之官。

意思是说，心脏的重要性，如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者！

一个心脏健康的人，身体才会受到血液的滋养；如果心脏不好，那么身体也会显现出各种病症。

那么，心脏不好的人，身体会有哪些表现呢？

心脏不好，身体会有4种表现，占一个，也要好好养心，别不当回事

1、嘴唇青紫色

如果一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！

因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。

通常是因为血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。

2、睡时牙痛

如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。

那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。

通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。

3、经常咳嗽

除去感冒引发的咳嗽外，如果一个人，长期睡觉的时候，会咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。

如果久咳不止，可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是心衰的一种早期表现。

4、手臂麻木

手臂的神经，和心脏是相连的，特别是左手臂，它和心脏是一体的。

如果心脏出现了问题，左手臂会经常感觉酸痛，发麻等，尤其是在晚上睡觉的时候，更需要警惕这种情况的发生。

心脏不好，多吃三红

1、西红柿

西红柿，常见的蔬菜，含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护血管。

冠心病、中风的人，每天适量吃些西红柿，或榨成汁，有利于保护血管。

国外研究发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液中，分离出一种被称为P3的物质。

这种物质具有抗血小板凝聚的功效，可防止脑血栓的发生。

患冠心病及中风的病人，每天适量吃些西红柿或榨成汁，有利于血管健康。

2、藏红花

藏红花，可以分解血管中的毒素。

其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。

3、红枣

性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。

心脏不好，坚持做好4件事，心脏更健康！

1、坚持吃粗粮

粗粮中，含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素等营养成分；

不仅可以帮助身体，促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；

进而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的作用。

食物来源：红薯、玉米、高粱、燕麦、荞麦等。

2、多补充α-亚麻酸

心脏喜欢多不饱和脂肪酸，可滋养心血管健康。

尤其是，α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸。

人体自身无法合成，是目前人体最为缺乏的一种，对心脏尤为重要。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

苏子食用油，是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右，有着“陆地上深海鱼油”之称，油淋菜、凉拌菜、拌酸奶，或者做调和油皆可。

3、保持乐观心态

俗话说，笑一笑，十年少。

经常保持微笑，愉悦的心情，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。

一项研究证实，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍！

所以说，好的心情，是治好一切疾病，最简单有效的方式。

4、勤拍打两处

拍通里穴：改善心痛疲劳

通里穴，在小指一侧的腕横纹向上1横指处。

在疲惫的时候，手心朝上，伸展开；

用另一只手拍打此穴36次为一遍，重复3遍，可休息大脑，舒心安神。

拍手臂内侧：强心脏

左臂伸展，用右手拍打左臂内侧，持续5分钟；换另一只手，重复此动作。

长期坚持，可辅助调理心慌，缓解失眠乏力，增强心脏功能。

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