百香果不仅天然血糖药，还能降低心脏病！错过别说你懂养生！

食欲不振、经常疲劳，却发现皮肤越来越差，体重也逐日上升吗？要想改善以上这些身体状况，不需要花大钱购买保健食品，只要多吃水果之王「百香果」就能吃到丰富的营养素并改善体质。

百香果7大健康功效

百香果原产于巴西，因为丰富的营养而广泛引进于世界各国，它含有钠、钾、钙、镁、铁、锌、有机酸、胺基酸、维生素A、C，以及丰富的生物类黄酮，在西方国家被称为「果汁之王」，果肉柔软坚韧，酸甜多汁，连种子也含有丰富的营养素。根据《DoveMed》网站报导指出，人类食用百香果可以获得7大健康效益：

改善消化系统

每一杯百香果含有高达25克的膳食纤维，每日膳食纤维建议摄取量男性为38克、女性25克，百香果一杯就能满足女性一天的纤维需求量，有助于改善排便及降低血液中的胆固醇。

稳定血糖

百香果的升糖（GI值）极低，当吃过白饭等精制淀粉时，很容易造成血糖及胰岛素快速上升而后急遽升高，而百香果可帮助血糖稳定，降低身体对糖类的渴望并减少饥饿感。

抵抗感染

一杯百香果含有的维生素C是每日所需的118%，维生素C是强效的水溶性抗氧化剂，可消除身体有害的致癌物质及自由基。

调节血压

百香果含有钾和钠，可帮助血管放松，稳定血压，另外也可以保护心脏及心血管健康。(百香果一杯约有821毫克的钾，66毫克的钠。)

保护心脏

百香果的纤维质、维生素C、B6及钾，是保护心脏的重要营养，根据美国全国性健康调查指出，每天摄取4069毫克的甲，罹患缺血性心脏病的机率降低49%。

防止认知能力下降

百香果的钾、叶酸及各种抗氧化剂，有保护神经、减少阿兹海默症发作及认知衰退的功能，其中钾可维持大脑血流量，增强认知及神经活动。

帮助睡眠

百香果中含有镁，是重要的神经传导物质及肌肉放松剂，同时也可帮助调节新陈代谢，减少睡眠障碍和失眠的发生。