大数据调查：气温低10度，心脏病风险升7%

据美国《赫芬顿邮报》报道，比利时一项研究调查了1.6万名、平均年龄在63岁的心脏病患者后发现，气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。

冬天心脏病更高发吗？

研究者解释，气温下降引起心脏病骤增是因为皮肤的冷感受器受到刺激，交感神经系统引发儿茶酚胺水平（与心脏病有密切联系）的升高。

此外，寒冷状态下，血小板聚集和血液浓度的增加导致了血管中血栓和血块的形成。

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”。天气寒冷，导致血管收缩，变硬变脆，易导致血压升高。三九最冷天才是高血压的高发时期，冬天还被称作心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

专家建议：对三高人群而言，冬天比平时更加频繁的测量血压，一定要做好心脑血管系统的养护。

冬季进补先通经络

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”中医专家教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体。

中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。

但在冬季养生进补之前，中医还认为进补之前要先通经络，为什么这样说？因为如果经络不通的话，进补了也是等同于虚不受补，营养物质没有办法好好吸收。

所以，冬季要想进补，得先疏通经络，中药橘络就是通经络的最好食材，其中还富含了橘络小分子果胶和柑橘黄酮（维生素P）等活性成分，对呼吸系统、心脑血管系统都有诸多益处。

日常生活养生小窍门

1、睡宜早

为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

2、动宜慢

冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。

3、头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

4、心宜平

注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

综上所述，最冷时节身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。因此，冬季季节要比平时更加重视健康——顺利度过寒冬，来年身体才会更健康。

什么是小分子果胶？小分子果胶是一种水溶性多糖复合物，是从橘络直接提取的5000-50000道尔顿的长链碳水化合物。小分子果胶具有抗肿瘤、降三高、排重金属、改善肠道和提高免疫力等作用，是现代慢性病的天然解决方案。

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