心脏受损会有哪些问题？出现哪些症状应警惕？医生告诉您六点护心

#百里挑一#

我们都知道心脏的重要性，它是维持人体各种功能正常的关键，其控制着血液的流动，供给身体每个细胞的新陈代谢，因此维护好心脏的健康是我们都应该重视的问题，但目前来看心脏病一直是造成我国人口死亡的十大病因之一，这就说明人们把心脏养护没有做到日常的生活中，那么心脏出现问题都有哪些严重后果呢？该如何改变这种情况呢？首先我们从了解心脏的功能和功能开始。

01心脏功能和运作方式

心脏是人体不能停歇的器官，因为一旦停止跳动就往往意味着生命的终结，根据计算一个人一辈子心脏会平均跳动25亿次左右，所以心跳稳定非常重要，正常的心跳能够搏动血液在血管中不停歇的运转，将人体的吸收的营养、氧气，以及自身分泌的激素等物质运送到人体的每个部位，甚至每个细胞中，而且通过同样的流程将人体代谢的废物带走，并且通过排泄系统排出体外。

一般来讲，心脏的功能和运作方式主要有以下四种：

1、血液循环

心脏的结构非常巧妙，通过左右心的区分，将从肺部转来的富氧血和从静脉回流的缺氧血分别开来，能够最大程度的保证人体的供氧。富氧血通过左心的搏动，通过主动脉将血液推向身体的各个部位，给人体提供养分和氧气；而富氧血在人体流动后，变成缺氧血回到了右心的位置，然后再通过搏动推往肺部，获得新鲜的氧气，从而完成一个循环，这是人体非常重要的生理过程。

2、冠状动脉供血

心脏除了保证人体整体养分供应外，也要保证自己的正常运作，所以就会通过从主动脉分出的一个血管网络，专门供给心脏，不过由于这个血管是分出去的，所以一般来说血管的比较细，如果有脂肪堆积的话，容易出现堵塞，从而出现冠心病。

3、心脏有4个瓣膜

心脏分为左心和右心，每边又有心室和心房，其开合就需要通过瓣膜来控制，因此共有4片瓣膜来控制，分别是：主动脉瓣、肺动脉瓣、三尖瓣和二尖瓣，不过如果瓣膜出现问题，比如闭锁不全、硬化等，这就可能会导致相关问题出现，比如心脏肥大，血液逆流，形成瓣膜性心脏病等。

4、心脏电传导

如果打个比方，心脏就跟我们用的电泵很相似，而电力供应就要靠心脏右心房处的窦房结发出信号，一旦这种信号发出后，会刺激心肌收缩，从而产生心跳，心脏收缩时，血液会被泵出心脏，同时心脏的瓣膜会关闭，避免血液逆流。而收缩结束，又会开始舒张，这时候瓣膜会开启，让血管中的血液流进心室中，等待下次进行收缩。所以每次心跳就是心脏完成了一次收缩和舒张的过程。

02心脏受损可能会出现的问题

说完了心脏的功能，我们再来看看如果心脏受损会有什么问题。一提心脏病，我们会想到什么呢？冠心病、心律不齐、心绞痛等等，但其实这些都只是心脏疾病的一小部分，很多人即使到这里这一步，依然没有好好治疗，导致病情持续恶化，最终引发了心梗或者心衰，而到这一步，很有可能会出现生命危险。

其实心脏受损往往起病于日常的生活习惯，很可能就是小事，比如有患者长期饮食不健康，喜欢高油高糖饮食，导致发胖、脂肪超标，再加上他有多年的吸烟史，因此血管出现动脉粥样硬化，这导致血管失去弹性，并有狭窄堵塞的风险。此时如果没有进行妥善治疗，病情会持续恶化，血管持续狭窄，终于有一天堵塞了，养分无法输送到心脏，出现了急性的心梗。家属发现及时，送到医院进行急救，虽然人抢救回来了，但在这个过程中心脏由于缺血时间较长，心肌有坏死的部位，即使抢救过来，患者还是有心衰的可能，未来复发心脏病的几率也非常大，而且更重要的是因为心脏在这个过程中受损，它的功能受限，也会影响到其他脏器的工作，最终导致整个人体健康下降。

一般来说，有6类人是患心脏病的高危人群：有三高的人；年纪较大的老人；肥胖的人；长期抽烟酗酒的人；有心脏病家族史的人；压力大的人。以上这六类人，如果出现常见的心脏病的症状，应该警惕，尽快就医诊断排除：

1、心绞痛，胸部有重物压迫的感觉

2、呼吸困难，呼吸急促

3、头晕，头重脚轻，站立不稳

4、手臂、脖子、后背、下巴出现疼痛

5、女性疑似胃肠不适，胃部疼痛

6、极度疲倦，休息无法缓解

03日常生活6个关键点，保护心脏健康

通过上面的例子，我们能够看出，心脏病往往不是一朝一夕就出现的，即使急性的心肌梗死，也是心血管长期受损导致的突发疾病，因此日常生活改善心脏健康就显得非常重要了，关注日常养护心脏的关键点，也能有助于人们掌握自己的心脏状况，避免健康风险。

1、了解心脏的健康情况

保护心脏健康，那么就要先了解心脏的健康情况，比如自己的饮食是不是均衡，运动是不是规律，有没有经常熬夜，有没有心脏病的家族史等等，还要注意是不是经常吸烟，可以这么说长期吸烟的人患心脏病的几率要不正常人高很多。

我们上面提到的心脏病高危人群也是应该注意，此外，男性患病几率比女性要高，这是因为其高密度脂蛋白胆固醇，也就是好胆固醇要比女性低，而且女性在更年期前受女性激素的保护，出现动脉粥样硬化的几率也要比男性低很多，不过一旦过了更年期，那么患病率就会出现大幅升高，所以也应该注意。

当我们了解了这些相关情况后，我们也就能够明白自己是否属于患心脏病的高危人群了，并且也能够了解应该从哪方面入手来改善心脏的健康。当然，医院的检查也不能缺少，如果不属于高危人群，每年体检时进行血脂、血糖、血压的检查即可，当然也可以重点进行心血管检查，比如心电图、心脏彩超、以及心脏特异性生化检查等；如果属于高危人群，那么就可能需要根据情况3-6个月进行相关的检查；如果曾经患有心脏病，那么应该严格按照医嘱来进行检查和治疗，避免再次复发。

2、健康饮食

饮食习惯跟人的健康密切相关，因为饮食均衡后，人体能够获得均衡的营养，而正常的营养会帮助人体正常运转，并且能够提高防御能力，但一旦某一种营养过多，那么可能就会导致某些物质在人体堆积，所谓过犹不及就是这个道理，心脏健康也是如此。

预防心脏疾病，总体的原则就是“2低1高1好”，也就是低糖、低盐、高纤维、好脂肪，就是要控制好碳水化合物或精制糖的摄入，避免血糖升高，或者糖分转化为脂肪；控制好盐分的摄入量，避免血压升高；多吃高纤维食物，能够促进饱腹感，减少血管损伤；减少饱和脂肪、反式脂肪的摄入，这类脂肪会导致低密度脂蛋白胆固醇，也就是俗话说的坏胆固醇升高，应该适量摄入好的脂肪，也就是不饱和脂肪，这类脂肪主要在植物油及鱼肉中富含。

这样的饮食方法，会降低脂肪斑块的堆积，降低患动脉粥样硬化的风险，饮食方案其实有很多，比如大家都了解的地中海式饮食，得舒饮食等，大家可以根据自身的情况来调整。

3、运动促进心脏强壮

运动的好处有很多，对于心脏也是如此，一方面运动可以燃烧脂肪，帮助人体保持体重，避免肥胖，这样能减轻心脏的负担；其次运动可以提高心肺能力，帮助维持心脏的功能；再次运动能帮助人们保持肌肉能力，对抗衰老，同样也能避免心脏的衰老。

对于满足心脏健康的运动方式，最简单的就是慢跑、快走、游泳等中等强度的运动，每周能够进行150-200分钟即可，中等强度意味着运动时微喘、微汗出，此外也可以在此基础上增加两次力量训练，这样的效果更佳。

不过，如果自己已经有心血管系统的问题，或者有心脏病，那么可能就需要调整运动量，首先应该降低运动的难度，比如适当缩短运动的时间，每天可以考虑运动20分钟左右，运动强度可以从散步开始，慢慢适应后采用快走等等，主要是让自己形成运动的规律，并且保持下去。此外，如果运动时感觉不适应该尽快停止，并且去医院进行检查。

4、戒烟

烟草对于人类的影响估计大家都了解，只不过这种伤害可能不是马上就会出现，所以很多人并不以为然，但往往等疾病爆发了才开始后悔。感觉研究发现，如果原来吸烟的人戒烟一年以上，那么就能降低一半的患心脏病的几率，而且最重要的是吸二手烟也会增加患心脏病的几率，为了保护家人，戒烟是非常必要的。

5、减少摄取酒类和含糖饮料

现代人喜欢喝含糖饮料，满大街的奶茶店就是明证，可以说很多人几乎每天都会至少喝一杯奶茶，其实奶茶的含糖量真的不比可乐少多少，记得有一个调查，选择了多款奶茶和可乐做对比，发现大部分的奶茶含糖量跟可乐相近，甚至有两种奶茶远高于可乐，达到了500ml中含有60克的糖，高于可乐的50克。

虽然人体少不了摄入糖分作为能量，但大量的摄入精制糖是毫无益处的，常喝含糖饮料的人一方面容易变胖，另一方面也容易患各种代谢疾病，从而加重心脏负担。

此外，饮酒方面，虽然现在人们喝酒大多选择低度的酒水，但却会因为度数低而陷入饮用过量的“圈套”中，酒精中的乙醛会对心肌造成伤害，而亚洲人普遍缺乏乙醛脱氢酶，导致乙醛代谢较慢，这种情况下会加重酒精对于心脏的损伤。而且长期喝酒也会导致血压上升和甘油三酯增高。建议每天男性饮酒不超过一罐啤酒，女性不超过半罐。

6、遵医嘱用药

如果已经有三高问题、代谢类疾病或者有心脏的情况，也许已经开始服用心脏病的药物了，比如在服用高血压药，高血脂药、糖尿病药物等，那么就应该按照医嘱用药，不能根据自己的感觉来进行加减，不是今天舒服了就停药或者少吃点，也不是今天难受就要多吃药物，而是应该咨询医生，在医生的帮助下进一步了解自身病情，按照医生的调整用药。