心脏不好的人，生活中要做好这两个“5不做”，或可改善心脏问题

导语：有些朋友可能会觉得“这5件事不要做，5件事不能硬撑着做”，有些夸大其词。但是对于心脏病患者来说却很重要，不然的话容易导致心脏病的突发，引起可怕的后果。

一、心脏不好的人，生活中要做好这两个“5不做”，或可改善心脏问题

第一个“5不做”

1、生气发火

心脏病患者应该避免生气，尽量保持心情愉悦，情绪激动时容易出现应激反应，使人体血管收缩速度加快，容易突发心脏病，从而过于危险。

2、暴饮暴食

有时候，有可能会因为聚餐或者因为食物太丰盛，为了满足自己的胃吃的过饱。这样的事情对于心脏病患者尤其要注意，心脏病患者最忌讳暴饮暴食，过量的食物会使人体血脂上升，人体血液也会变稠，容易导致血栓风险。长期下去有可能会出现更加严重情况，所以心脏病患者也注意饮食吃七八分饱最为健康。

3、避免过凉食物

心脏病患者不能随随便便吃冷饮，因为较低的食物进入我们体内会造成血管反射收缩。心脏病患者的血管本就不流畅这样会导致心脏病患者血管更加狭窄，从而促使心脏病供血不足，心脏负担加重。

4、劳累

有时因为工作加班导致劳累过度，身体不能过于劳累，导致睡眠不足，容易使人体的心脏负担加重。

5、抽烟

有的人有事没事就爱抽两支烟，却不知到抽烟会使人体血管产生多余的胆固醇，它会粘动脉壁上导致动脉硬化。吸烟不仅危害自身的健康，还会使处在二手烟环境中的人也危及健康，所以还是戒烟为好。

第二个“5不做”

1、剧烈运动

心脏病患者适当做一些运动有利于增强体制健康，对于人体会加快代谢防止人体动脉硬化发生。心脏病患者应根据自身条件选择性运动，这样还可以促进人体的血液循环，但是剧烈运动是必须避免的，以防发生突击疾病。

2、喝酒

酒精对于人体来说是最伤身的，对于心脏病患者是最禁止的，酒含有大量乙醇会使人体血管扩张，导致动脉硬化。喝酒会导致人体心脏衰竭，严重者会猝死。

3、时间过长的活动

心脏病患者自身情况下，不要考虑参加这些时间较长消耗体力的活动，比如攀岩、马拉松、徒步、骑行等，这样时间过长会导致人体负担过重，严重者容易引起心绞痛疾病，心脏病患者不宜做这些活动。

4、搬抬重物

尽量避免抬重物，抬重物会使人的心率增高，造成人体负担加重，会促使心肌梗塞的发病率，所以心脏病患者禁止抬重物。

5、摄入过量脂肪

心脏病患者避免摄入过多脂肪含量较多的食物，避免摄入动物内脏，这些都会加大心脏病负担加重，所以控制脂肪摄入量。

二、养护血管小食方——试试清血管茶

我们每天都离不开水，水在日常生活中非常重要，孙思邈在他的《千金要方》中就曾记载：桑叶、百合、菊苣、葛根等熬水饮用可以疏通人体血管，促进自身血液循环，防止血管堵塞，可以清理血管。

百合：可安神，气血不足，脾胃虚弱的，可益气，养心阴，润肺有很大作用

菊苣：具有降血糖，降血脂，清肝利胆，可抗动脉硬化的功效

葛根：有降血压，抗氧化，提高免疫力，抗肿瘤 ，提高代谢等作用

桑叶：清肝明目，抗炎，降血糖，疏风散热，降血脂

栀子：可清热利湿，保护肝脏，也可降血糖血脂

今天给大家推荐的这款茶包是以以上食药材组成的，对心脏病有很好的帮助。并且非常便捷，取一包泡5分钟即可饮用。

结语：心脏是人身体上最重要的脏器，没有之一，所以保护心脏健康比什么都重要。心脏病患者千万不能随便做上面我们讲到的5件事情，也不能逞强做5件事情，避免做这些事情有利于对我们心脏得以保护。