22岁小伙，凌晨突发心梗离世，告诫：2件事做太多，心脏不堪重负

导语：

心梗，又叫"心肌梗死"，是心脏冠状动脉堵塞或病变造成供血、供氧减少或中断，进而引起的心肌坏死。

近年来，心梗发病率呈上升趋势，且更多的年轻人患上了心梗，更为可怕的是，大面积堵塞诱发室颤，从而致死的案例也越来越多。

案例：

小陈被送到医院的时候已经陷入了深度昏迷。

经检查，他的血氧饱和度和血压已经低到很危险的水平，心脏冠状动脉堵塞严重，ST段有明显抬高，诊断为急性心梗。

遗憾的是，手术中小陈发生了严重室颤，虽紧急进行了除颤，但还是没能救下他。

经了解，小陈今年22岁，是一个大三在读学生。

小陈喜欢上网玩游戏，高中时家长和老师管的严，大学入学后就经常泡在网吧，通宵游戏是家常便饭，白天经常在宿舍或教室睡觉。

夜间玩游戏，为了"提神"，他还经常抽烟，有时一天一包烟都不够。

发病当天凌晨，小陈起身上厕所，突然感觉胸口一阵疼痛，倒在了椅子上，网管看到后赶紧打了120。

医生告诫：2件事做太多，心脏终不堪重负

临沂市心内科副主任医师张鹏：越来越多的年轻人患上心梗，这和不良的生活习惯有很大关系。

◆长期熬夜

经常熬夜本就对血管健康不利，长期熬夜是导致内分泌紊乱、新陈代谢减缓的重要因素。

这会造成体内代谢毒素排泄障碍，血液中代谢毒素增多，其沉淀于血管内壁，会加速血管损伤和硬化的风险。

其次，小陈熬夜玩游戏，交感神经长时间处于兴奋状态，机体肾上腺激素分泌旺盛还会导致心脏泵血增加、血管收缩，心脏承受的压力也会骤增，这会升高血管堵塞、心脏病变的风险。

◆抽烟

抽烟有害健康，伤肺更伤血管。

实验数据显示，香烟燃烧能产生上千种有害物质，它们随抽烟过程进入身体，吸附在血管内壁，是血管受损的重要诱因。

这会加速动脉硬化斑块以及血栓的形成，斑块或血栓一旦脱落或破裂，极有可能在一瞬间造成血管堵塞，若发生于心脏冠状动脉，就极易诱发心梗。

提醒：心梗"到访"，身体会有4种疼痛，希望你一个不占

◇一过性、范围性牙痛，无明显痛点；

◇咽喉疼痛，伴随恶心、呕吐；

◇心区（胸骨、左肩）范围性疼痛；

◇心脏疼痛，范围大、持续时间长、痛感强烈。

心梗常发生于安静时，但并非"无迹可寻"，此类症状多为心梗"前兆"，一旦出现要引起重视，早做检查。

保护心脏健康，还要注重血管的养护，改变生活习惯很重要

◆以动代静

经常运动能促进血液循环，还能锻炼心肺功能，对血管弹性、心肌弹性的提升有很好的促进作用。

此外，运动还能增强新陈代谢，将体内代谢毒素更快地排出体外，有助于"清理"血液毒素，净化血液环境，从而降低血管堵塞的风险。

运动贵在坚持，每周3-4天比较合适，切勿"三分钟热度"。

◆以茶代酒

过量饮酒有损心脏健康，是酒精性心肌炎的常见诱因，以茶代酒，有助于补充对血管有利的营养素。

云台冰菊为怀菊亚种，所含的水苏碱、菊甙、类黄酮等非常丰富，且对血管健康很有帮助。

其中，水苏碱和菊甙能够帮助机体提升新陈代谢速度，减少体内代谢毒素积累，类黄酮有保护血管组织的作用，还可以灭活自由基，降低血管损伤风险。

平时喝水的时候，加入杯中，开水冲泡，有利于上述成分的吸收。

◆以蔬代脂

脂肪摄入过多对血管健康也有很大影响。

过量的脂肪摄入，其得不到充分代谢，便会以体脂的形态储存，血管中脂类物质微粒也会增多。

其达到一定水平还可能导致血液粘稠，脂类物质更易沉淀、吸附在血管壁上，从而升高血栓形成乃至血管堵塞的风险。

多吃新鲜蔬菜，可减少脂肪摄入，且蔬菜中丰富的维生素还有助于血管弹性的恢复。

心梗发病，牢记六个字，降低疾病对身体的伤害

◇呼救：心梗发病，及时抢救非常重要，要第一时间拨打120，详细告知病情和位置；

◇稳定：保持情绪的稳定，避免情绪激烈导致病情加重；

◇吸氧：有条件的可以及时吸氧，保护心脏组织，降低心梗对心脏的伤害。