冬季养心很重要！心脏病患者3件事做到位了，心脏能更“强大”

文 / 晨朗健康达人秀

2020-12-02 11:10

王先生心脏一直不好，特别是到了冬季，心脏问题更为严重。这是因为冬天气候寒冷，温度较低，这让王先生的心脏很不舒服，时常出现胸闷、无力、气短等症状，严重的时候还会引发心绞痛。周先生为此买了不少药，也花了不少钱，但收效甚微。王先生为了养护自己的心脏，戒掉了抽烟、喝酒等不良习惯，为了强心还会适当地进行锻炼。另外王先生在饮食上也相当注意，很少食用油腻、辛辣的食物，时常会食用一些粗粮和米粥，蔬菜和水果也成了王先生必备的食物。王先生心脏的问题虽然没有完全解决，但如今那些症状已经明显减轻，现在他也不用那么惧怕冬天了。

冬天养心很重要

冬天是一年四季中最寒冷的季节，草木枯萎，万物凋零。此时人会有伤寒之感，代谢变得缓慢，产生热量较少。人体内阳气潜藏，阳气散发，气血流通较缓，心脏易受寒气侵袭。所以冬季更应养心，四季中冬季心脏的发病率最高，冷空气可能会导致冠状动脉收缩，导致心肌缺血缺氧，所以容易引发心脏病。另外我国最重要的节日春节在冬季，人们在饮食上和作息时间上会出现很多问题，暴饮暴食、晚睡晚起成为冬季人们的饮食作息方式，这对心脏极为不利，所以冬季养心尤为重要。

冬季心脏病患者要注意什么

1、睡眠要充足，注意保暖，预防感冒

冬季人体容易产生乏力、焦躁之感，而且冬季夜晚漫长，天寒地冻，可以适当增加睡眠时间。另外睡觉时除了要注意保暖，还要保证空气流通，切勿蒙头睡觉，被窝中氧气不足，会使血液供氧减少，影响心脏。所以我们在睡觉之前尽量把被子盖好，不要养成蒙头睡的习惯。

2、睡醒后不要马上起身，睁眼后可静卧三分钟，然后起身穿衣

在睡眠时人体内的血液已经适应平躺状态下的流动方式，猛然起身会让血液一时间流通较快，使脑部供血不足，出现头晕的现象。另外心脏有疾病的患者更不要醒后猛然起身，可能会引起胸闷、心绞痛等症状。

3、洗澡时要注意时间

冬季寒冷，人体这时趋向温热。所以很多人在洗澡时会把水温调到很高，长时间淋浴。此时浴室中水蒸气过多，复气会明显减少，血液会供氧不足，心脏病人可能会因此发病;另外水温过高会导致血管舒张，血压下降，时间过长会让人有呼吸困难、较乏虚弱之感，对心脏不利。所以，洗澡时温度和时间一定要掌控好，一般控制在15分钟左右即可。心脏不好的人最好有人陪护，这样会更为安全。