哈佛大学：练12分钟这运动，能改善500多种代谢物水平！对心血管、长寿好处大

运动有益健康，是大家公认的观点。

很多人觉得，想发挥运动的作用，只有长时间坚持才行，而一项最新的研究显示，只要运动强度够，时间不长也能实现充分的获益。

12分钟高强度运动

改善身体代谢