如何预防心衰来临？警惕5信号、做好4件事或能避免心衰

心脏病之所以被大家可以当作洪水猛兽，是因为对于我们全身各个不同器官都需要通过心脏这个“水泵”带来血液和营养，才能实现正常工作运转，当心脏出现一些问题的时候，所有这些器官都会受到影响，尤其是心脏本身也会出现心衰、心梗等症状，时刻威胁着我们的健康，这也是人们畏惧心脏病的主要原因。

心脏衰竭的5个信号，如果你了解，也许能在关键时刻拯救生命

信号一：胸闷，经常觉得呼吸不畅，喘不过来气；

信号二：头晕头痛；

信号三：经常出汗，当温度适宜时，全身都会出汗;

信号四：身体疲劳，没有力气，精神状态不佳;

信号五：活动耐力减低，动不动就需要休息。

心脏衰竭是中老年人身体较常见的问题，其原因也很简单，心脏衰竭，常与高血压，心肌梗死，冠状动脉心脏疾病，肺动脉瓣狭窄，呼吸道感染等疾病相关。然而，一些心理情感因素也可能导致心脏衰竭，例如高心理压力，过度劳累等，这也是心脏衰竭的原因。

对于我国老年人社会来说，想要进行预防心衰，还需要做到以下4点：

药物治疗

心脏病患者需要坚持吃药，因为无法预测什么时候会发生心脏病，所以定期吃药、随身带着急救药是最安全的措施。同时心力衰竭患者也可以服用一些血管扩张剂利尿剂来减轻心脏的压力，但在服用前需要询问医生，不得盲目服药或随意增减药量。

清淡饮食，控制摄入

对于老年人来说，吃一些容易消化、营养丰富的食物是最合理的，为了保持心脏健康，饮食应注意多吃水果和蔬菜，摄入优质蛋白质，低糖、低脂、低盐饮食。

平时多休息

过度劳累，压力增加，心脏衰竭的风险也会增加，我们可能还没有意识到过度劳累的危险性，但是当心脏衰竭来临悔之晚矣。注意休息，适当运动，老年人应该养成这种良好的生活习惯，保证充足的休息时间，这是心脏保持自身良好功能的前提条件。

定期复查

不论病情是否稳定，都不能放松警惕，定期进行复查是我们预防心衰，及时发现问题异常的重要方式，除了要按时服药、调整作息之外，也要重视定期复查的意义，这样才能让医生根据我们目前的情况，给出合适的建议。

年纪大之后是非常容易被心衰找上门的，因为随着年龄增长心脏也在慢慢出现损伤是最有可能受到“攻击”的，如果想有一个健康的心脏，在生活中我们必须坚持良好的生活习惯。戒烟戒酒，合理饮食，定期体检，是我们最基本的预防疾病的方法，希望你别嫌麻烦，努力做到这些是保证健康的前提。