心脏医学专家们，详解的对心脏最有害的生活习惯，大家有吗？—1
心脏医学专家们，详解的对心脏最有害的生活习惯，大家有吗？—1
Worst habit for heart health listed by cardiovascular experts
歌星鲍勃·马利(Bob Marley)唱过：“一个爱，一颗心！（One Love! One Heart!），让我们聚在一起，感觉至善至美。”然而，要是心都没了，又谈什么爱，或者开诚布公地说，一切都成了浮云。好在有资讯说，假如成功地避免了某些失误，遵循几条简单的守则，你就可以保持心脏处于完好无损的状态好多好多年。一个人珍惜自己的心脏，就会感觉安然无恙。下面介绍确保自己和亲朋好友健康的一些知识。
要是心都没了，又谈什么爱1 没有把肌肉健康作为头等大事
尼拉夫·迪利普·帕德里亚（Neerav Dilip Padliya）医生，科学博士，项目管理专家，MYOS科技研究副总裁，说：“不把肌肉健康作为头等大事，会给人体健康造成大问题。一定要给予自己的心脏应该得到的尊重。”如果不清楚自己面临的心脏病风险，去找医务人员咨询，在定期诊疗中实施或者要求这些筛查项目。
下面是“美国心脏协会”推荐的，检测心血管健康状况的重点筛查项目。
血压。“美国心脏协会”推荐，血压低于80/120mmHg的人，每一次定期诊疗都要量血压，或者至少每年一次。
上了年级的拉美裔男子，精疲力尽胆固醇。一般风险的成年人，每4-6年检查一次，如果心脏病和中风的危险升高了，就要查勤一点。
体重/体重指数。美国心脏协会建议，在定期诊疗时，这两项都要查。
腰围。建议是如果体重指数大于或者等于每平方米25公斤，在必要的时候检测，以帮助评估患心血管病的风险。
血糖试验。建议至少每3年检测一次。
每一次咨询，都要讨论抽烟、体力活动和饮食方面的情况。
在定期诊疗中实施或者要求这些筛查项目2 不按期锻炼身体。
上了年级的拉美裔男子，精疲力尽，下午在起居室里，在深蓝色长沙发上躺着打瞌睡。
巴里斯·萨博（Paris Sabo）医生说：“对心脏健康最不利的习惯，就是一天到晚坐着（sedentary）。由于冠状病毒疫情，人人都闷在家里，大多数人都无法坚持活跃的生活方式。对心脏最好的作法，是到时候就要活动，使它一直跳动。最好的活动是跑步，使心脏加速跳动。只要可能就该出门跑步，每周至少3天出门，每天跑30分钟。”
每周至少3天出门，每天跑30分钟