60岁老汉，酒后猝死，再次提醒：酒后做3件事，就是拿生命开玩笑

猝死频发，夺走了许多人的生命。

近年来，酒后猝死，也是猝死中，十分常见的一种。

60岁的李老汉，是独居老人，老伴去世多年，一直没有再找。

儿女都已经成家立业，在大城市生活，要接李老汉去城里一起住。

但李老汉，不想给孩子添麻烦，一直没有去任何一个孩子家里。

李老汉，人缘好，乡里乡亲，也都十分熟悉，生活的也算是惬意。

可不成想，在60岁生日时，却突发了意外。

李老汉60岁生日，三个儿女，带着小孩子们，都回来给老人过寿。

一家人，难得聚在一起，李老汉，十分高兴，席间，也就多喝了几杯酒。

李老汉，看到儿孙满堂，又想起了过世的老伴，不免心情有些复杂。

李老汉，一杯接着一杯，几个孩子劝了几句少喝点，但李老汉说，难得我高兴，我寿辰，我最大，我说了算，多喝几杯，没关系。

就这样，李老汉喝了许多酒，有点醉汹汹的，便起身到屋里，去睡觉了。

李老汉的儿女们，也是许久未见，酒足饭饱，便开始打牌。

一家人，说说笑笑，过了十分开心的一天。

然而，在晚上，李老汉女儿，想要叫醒父亲，吃晚饭时，发现李老汉，仰面躺在火炕上，身上有许多呕吐物，此时，李老汉嘴唇发紫，已经没了呼吸。

吓得大叫一声，立刻喊来两个哥哥，拨打了120，将老父亲，送往医院。

遗憾的是，李老汉还是由于酒后呕吐物，堵塞气管，引起窒息，诱发了猝死。

李老汉的儿女们，怎么也没想到，竟是这样的结局。

再次提醒：酒后做3件事，就是在拿生命开玩笑

1、醉酒后，仰面而睡

很多人，如同李老汉一样，喝醉了酒，直接躺下就睡。

而家里人，觉得醉酒的人，不发酒疯，直接睡觉，是再好不过了。

也正是因为如此，很多人，对于醉酒者睡觉，都不会格外的在意。

然而，喝酒后，胃内往往存有大量食物，此时，容易发生呕吐。

对于喝醉酒的人，防止误吸，是“重中之重”。

一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎。

此外，还可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。

这样一来，醉酒者身边没有人照顾，就易被呕吐物堵塞气管，发生窒息死亡。

对于醉酒者，睡眠姿势最好选右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。

2、酒后办事

喝酒后，对人体心脏、肝脏、肾脏等器官，都会受到不同程度的损害。

酒后“办事”，会导致神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”。此时，则十分容易发生心脑血管等疾病，诱发猝死，一定要高度警惕。

3、酒后剧烈运动

酒后，不适宜运动，尤其是剧烈运动。

此前，也有过酒后，跑步回家，导致猝死的事情。

酒精，能抑制心肌收缩，酒后跑步，或者是剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发急性心梗。

因此，酒后，不要剧烈运动，一定要格外警惕。

除了喝酒，3个习惯，易导致猝死的发生：

1、过度的激动

人在过度的激动，紧张的情绪下，心跳会加快，身体的内分泌失衡，心跳加快，血压也会升高，增加心脏的压力，使身体的供血不足，导致心脏病，脑梗，猝死的发生等。

尤其是中老年人，自身的血管的弹性下降，心脏的能力下降，血压也不稳定，一旦过度的激动，很容易造成危险的发生。

2、大量的吸烟

吸烟不仅损伤肺脏的健康，而且对心脑血管也是产生很大的危害，长期的吸烟会损伤血管内膜，破坏血管内壁，造成毒素的堆积，加速动脉硬化的形成。

并且在大量的吸烟的时候，增加心脏的负担，容易发生血管痉挛，在一定的条件下，就会诱发心脏病，中风等危险的发生。

3、长期熬夜

人在睡眠不足的时候，身体的代谢紊乱，内分泌失调，心脏大脑的营养不足，就会造成猝死的发生。

我们在新闻上看到，长期熬夜导致死亡的案例，熬夜时身体不能及时的修复，增加心脏的负担，免疫力下降等很多危险的因素同时存在。

坚持做好这四件事，减少猝死发生的可能！

第一件：避免身体过劳

过劳死的新闻屡见不鲜，医学研究显示，如果一个人的精神长期处于高度紧张，过度焦虑，都会导致猝死的风险越来越大。

因此，预防猝死首先要学会给自己减压，放松心情。

不要过度劳累，凡事适可为止。

第二件：补充α-亚麻酸类，防猝死

α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，人体不能自行合成，必须从食物中获取的重要营养物质，它具有重要的生理功能。

α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢和糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

平时适量吃一些α-亚麻酸的食物，如深海鱼、秋苏籽油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，增强心脏活力，增加血液循环，起到预防心脏病的效果。

补充方法：秋苏籽油的α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，平时可以将其作为补充途径，或者每周吃三次深海鱼即可。

第三件：适量运动

近些年，因运动猝死的事故时有发生，运动量过大、运动强度过大都会成为诱发悲剧的祸首。

而不运动，却也是导致猝死的重要原因，长期久坐90分钟以上，下肢血管产生血栓的几率就会增加30%以上。

所以，平时要选择适合自己的运动，以锻炼身体，不伤身为宜。

第四件：保持规律睡眠，不熬夜

不少上班族，在夜晚也会长时间坐在电脑前完成工作，这样其实是很危险的。

因为此时下肢会持续处于低垂位，导致血液瘀滞，回流速度缓慢，加上熬夜、肾上腺素大量分泌，就会加速血液粘稠，产生血栓。

研究还发现，当每晚睡眠时间不足6小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

所以，平时一定要记得少熬夜，养成早睡早起的好习惯