冠心病人注意：学会4个小技巧，不仅睡得好，病情也得到缓解

冠心病属于心脏病的一种，是心脏炎症或者管腔狭窄闭塞所导致的一种症状，在日常生活中应该积极的预防，尤其是要调整好睡眠，只要保证优质的睡眠才能够减少发作的次数。

1、尽量采取右侧卧的方式来入睡

冠心病患者的睡姿是至关重要的，尽量采取右侧卧的方式，因为心脏在左边，如果总是趴着睡觉或者左侧卧的话，势必会增加心脏的负担，从而加重了病情，甚至会让局部冠状动脉变得更加狭窄以及堵塞。

2、做到早睡早起

冠心病患者要做到早睡早起，尤其是在炎热的夏季，天长夜短，再加上高温潮湿的环境以及蚊虫的叮咬会影响到睡眠质量。如果长时间睡眠不足的话会增加心脏负担，回流到心脏的血液势必会受到影响，不利于病情的康复。每天要保证有充足的睡眠，晚上11点之前进入深睡眠状态，这样才能够调节好身体，而且能够提高五脏六腑的功能，促进心脏功能恢复正常。

3、睡觉时要注意身体的保暖

在炎热夏季部分人群会通过开空调或者风扇的方式来降低体温，但是一定要做好身体的保暖，尤其是小腹部和脚底，一旦身体受凉的话，让血管处于收缩和痉挛状态，影响局部的血液循环，从而导致冠心病发作，甚至会引起动脉堵塞以及狭窄。

4、保持良好的睡眠习惯

冠心病患者睡觉前要保持平衡的心态，不能让情绪过于波动，睡觉前要关闭所有的电子产品，也不能看刺激性的电影。睡觉前不能做重体力以及重脑力的劳动，不然会消耗体力和脑力，以免增加心脏负担，影响睡眠质量，导致冠心病反反复复发作。睡觉前要保持放松状态，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶或者喝杯温开水，这样能调节血脂。也可以用热水来泡泡脚，促进局部的血液循环，提高睡眠质量。

温馨提示

冠心病患者要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，远离高热量及高脂肪的食物，饮食以清淡为主，保持积极乐观的心态，多参加体育锻炼来帮助分解脂肪，每天早晨醒来后喝一杯温开水，不仅能够补充水分，同时也能够稀释血液，降低患上心脏疾病的风险。