心脏不好的人，身体有5个变化，坚持叩击1个点，养护心脏更健康

人体的衰老从心脏开始，很多上了年纪的人，心功能都开始衰退。伴有，胸闷，气短，胸痛，失眠等。

那心脏不好有哪些表现呢？

一、呼吸方面：有做一些轻微活动下或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，咳嗽、咳痰情况，这种情况很可能是左心功能不全的表现。

二、脸色：如果脸色灰白而发紫，表情淡漠，这是心脏病晚期的表现，脸上呈暗红色，这是风湿性心脏病，如果从苍白色则有可能是二尖瓣关闭不全。

三、鼻子：如果鼻子硬邦邦的，这表明心脏脂肪累积太多，如果鼻子尖发肿了，表明心脏脂肪可能也在肿大。

四、皮肤：慢性心力衰竭晚期，肺源性心脏病患者，皮肤可呈现深褐色或者暗紫色。

五、耳朵：在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，尚未引起全身反应，内耳是先得到了先兆的信号。

在这里提醒大家心脏不好腰尽早保养，同时还要坚持有氧运动，不宜剧烈运动，剧烈运动会加重心脏负担，心脏不好的人最好选择散步，瑜伽之类的轻柔运动，有利于血液循环，也可以增强身体素质，尽量避免情绪上的过度激动，生活上也要少吃含盐类高的食品，多吃香蕉，和含钾元素比较高的东西，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

心脏不好日常要注意哪些？

1、避免拥挤，不管我们健康与否，处在拥挤的地方，往往会让我们感觉到难受，心脏病人更应该避免拥挤的地方，避免到人员拥挤的地方去，无论是病毒性心肌炎扩张性心肌病，还是冠心病风心病都与病毒感染有关。即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起的急性加重。

2、适当运动，心脏病患者不是不可以运动，是可以做一些适当的运动。对于心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当的体力活动，有助于血液的循环，增强抵抗力，提高全身各脏器的机能，防止血栓形成。但是也需要避免过于剧烈的运动，活动量应该逐步增加，以不引起症状为原则。

3、戒酒。酗酒有很多坏处，心脏病患者更要小心。过多饮酒会加重病情，过量的乙醇摄入，降低心肌的收缩能力，对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪的代谢，促进动脉硬化的形成。

4、推荐一个心脏保健动作；

叩胸式；

两手交叉，用鱼际位置叩击檀中穴（取两乳头中间位置），先从轻缓到重，慢慢过渡过来。每次叩击100下，促进心肺气血循环，心脏得到滋养。叩击100下后，劳宫穴位置顺时针按摩30圈，随后逆时针30圈。做完再从上到下推3-5次既可以。

备注：心脏装有支架或者体内有异物的不要叩击，直接按摩即可。

以上我们了解了心脏不好的护理方法，心脏不好的人最好不要喝酒，应尽早戒酒，喝酒会加重患者的病情，不利于心肌功能的收缩，同时还要注意适当的运动，有利于心脏健康，可以减轻心脏的负担，剧烈运动则会加重心脏负担，很容易导致心脏超负荷，每天适当练习心脏保健动作，养心护心。