一杯水不小心触发心脏疾病？要小心了，喝水也有讲究

水是生命的源泉，你可以几天不吃饭，但不能几天不喝水。所有人都在跟你说喝水好，喝水好是真的！但有时候，一杯水就足以触发心脏急症也是真的！

错误的饮水方式，可能让心脏瞬间衰竭

喝水不正确，可能带来意想不到的危险，尤其是心脏不好的人。

01喝水过多、过快

很多人的习惯是不渴不喝水，渴了后猛地喝一大杯，直到解渴为止。这种喝水过多或过快的做法对机体是非常不利的。

水进入人体后，在肠内被大量吸收，使血液变稀，增加血流量，增加心脏工作量，心肌耗氧也会相应增加，特别容易诱发心衰。

对有心脏病的人来说，不健全的心脏难以承受这样的负担，反而会加重病情，出现全身水肿、浑身大汗、手脚发软等症状。

喝水时应每次少量、多次饮水逐渐补充水分，而且不要渴了才喝水才对。

02水温过凉

有些人觉得喝凉水省事又方便，但心脏不好的人，喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。

尤其是夜里，可能半夜醒来口干舌燥，想喝一杯水，大多数人都会懒得烧水，直接拿起杯子里的凉水咕噜咕噜喝下去，但夜间人体的体温最低，若此时醒来喝凉开水会影响气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

03喝水过少

水是生命之源,正常情况下一个健康的身体一天要喝八杯水，长期饮水不足，可能增加血液粘稠度，导致肥胖、高血压，甚至心脑血管疾病等一系列严重后果。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天要喝1500~1700毫升水。

喝水要注意的几件事：勤喝水，每次三四口，不要渴了才想起来饮水；慢慢咽，不大口灌水；喝够量，成人每天至少喝1500毫升；不把饮料当水喝，可以在不同时间段针对不同体质症状喝些淡盐水、蜂蜜水、柠檬水。

这两类人喝水要特别注意

心脏病、糖尿病患者喝水和完全健康的人喝水时略有不同，要注意几个细节。

01心脏病患者喝水

都知道心衰患者应控制饮水，但控制饮水不等于不饮水，而是要适当补充水分，以免血液变得黏稠，诱发心梗、脑梗等。

尽量保持出量大于入量，减少水钠潴留，降低心脏负荷。

02糖尿病患者

糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2500毫升左右，可按半小时喝300毫升水的速度补水。

避免睡前喝太多水：睡前一小时可以喝100~200毫升清水，不宜过多饮水。

亿嘉美健康提醒大家：水是生命的源泉，喝水固然好，但应注意喝水的方式。尤其是心衰患者和糖尿病患者！佳康宝—只为健康生活