这4种人易患心脏病，这中间有你吗？

据世界心律失常大会上公布的统计数据，中国心律失常患者约有两千万人，每年约54万人心脏性猝死。《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果：国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉事件和39.1%的缺血性卒中，都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。为了及早预防心脏病的发生，下面4种人要格外警惕心脏病。

1、经常便秘的人

很意外吧！便秘居然也与心脏病相关。其实，排便困难时，通常会用很大力来进行排便，这样会引起腹压升高，随之血压也会升高，同时心率也会加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。
2、爱抽烟、喝酒的人

这算是老生常谈了，关于吸烟、喝酒有害健康的这事。酒精会损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。长期吸烟，心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死，瓣膜也会随之发生退行性改变。

3、久坐的人

久坐会使人臀围、腰围增大，影响个体的外在形象，最最最要还会减少流向心脏的静脉和动脉血量，对血管内皮细胞的功能产生负面影响。从面导致心脏病的发生。

4、经常发火的人

脾气暴躁，精神紧张、情绪容易激动、焦虑过度、压力过大、环境噪音强等，会影响神经和内分泌系统，激素等分泌异常，神经调节紊乱，血压的调节功能就不正常了。这些人发生心脏病的风险会更高。

良好的生活方式有益心脏健康，而且它所起的作用可能会超过我们的想象。而且，遵循健康的生活方式，越早越好。良好的生活我们应该从哪些方面着手，一起来学习一下吧！

1、定期运动

据一项发表在英国《柳叶刀》杂志上报告的一项最新研究成果显示，健身、散步、走路上班或是做家务，不管什么形式的活动，只要保证每天动起来的时间至少半小时，或每周至少2.5小时，就可以帮助人们预防心脏病，远离风险。

2、健康饮食

心脏病常与不健康的饮食习惯有关联，想要心脏好，就要从饮食上下功夫。平时要少吃腌肉、甜食、盐等食物。多吃菌类、五谷杂粮、果蔬等。

3、规律作息

每天保持充足的睡眠时间，成年人至少一天要保持7个小时的睡眠时间。不要熬夜，准时作息点，早晨准时起床。睡前三个小时，不要进食，可以适时喝点水。

4、保持心情舒缓

心脏跳动，一紧一舒，心律跳动，有快有慢。舒缓心情，就是放松让人不紧张，每天保持平和的情绪，忌讳脾气暴躁、大悲、大喜欢。

另外，有家族病史、喜欢剧烈运动，而且经常面临高压力工作的群体，还需要加强心脏健康方面的自我监测，心电图作为心脏健康的第一道“警戒线”，既快捷又廉价，同时也可以患者自我在家操作，家庭中的心电监护仪就可以帮助到那些心脏病高风险人群。出现不适症状马上采集心电图，实时反馈结果，相当于一个私人家庭心电专家全天为你服务，安心又智能。

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