专家解析“8人格类型”：不耐烦恐致心脏病，个性会影响寿命！

你知道吗？有一则研究发现，其实一个人的“个性”也会影响身体的健康，有些个性能让你活的更久，也有些个性或许会害你更早死。对此，国外网站《Ba-bamail》就列出8种人格类型以及解析个性如何影响健康，原来没有耐心的人会更容易得到心脏病，而社交关系越丰富的人能活更久！

8种人格类型如何影响身体健康：

1.敌对型

充满敌意的人格特征就是“没有耐心”和“充满敌意”，这可能会增加罹患心脏病的风险；和其他的人格类型比起来，敌对型还会有过度饮酒、抽烟以及不运动的状况，而这些人经常会在中年的时候面对超重、高血压以及高胆固醇的问题。

就有一项研究发现，大多数敌对型的人都会在50岁之前出现心律不齐而导致死亡的状况，这些问题可能都和高水平的皮质醇以及冠状动脉壁的炎症有关，因此心脏病的发作风险会变更高。

对于敌对型人格，研究人员建议，关键一定要学会如何清楚地和他人沟通、控制愤和负面情绪，当你生气时，要试着问自己4个问题，就是“这对我来说重要吗？”、“这是我要的结果吗？”、“我有能力能够改变现况吗？”以及“采取这样的行动值得吗？”此外，深呼吸和瑜珈也有帮助。

2.冲动型

顾名思义，冲动型人格经常都会“不理性地”做出决策，他们把机会看成是一种乐趣，一点都不懂得权衡利弊，有时候，冲动型个性的人也会忽略健康风险，进而伤害自己，他们可能会有酒精、药物滥用以及好赌的问题。

冲动型人格会有酗酒、好赌等问题。

3.冷静型

冷静型的特征有平静和生活过的轻松，就算面对压力也不会害怕，也就是说，生活质量越高就更不会酿成心脏病或是免疫系统减弱而引起感染的问题；只要一个人的心情越放松，健康状况就会更好，因为“处理压力的能力”是长寿的必然配方；另外，研究人员也指出，“放松”有助于心脏、血液以及消化系统发挥正常功能。

4.外向型

喜欢参加各种活动并具有强大社会关系的外向型，能够获得许多健康益处。线上杂志《PLOS Medicine》发表了148项研究发现，生活和社交关系丰富者的长寿机率提高50%。

2009年一项关于行为科学观点的研究也指出，“广泛的社交关系”可以提高个人的应对技巧、促进健康的行为也会配合医疗检查，而且“与人接触”也能减轻压力，改善免疫系统的功能。

喜欢参加各种活动又外向的人，长寿机率多了50%。

5.需要别人哄类型

渴望取悦他人类型的最大特点就是顺从和被动，当他们被要求要表现出高纪律时，这是好的，但是如果他们生病了，他们通常都不会主动寻求治疗或帮助。举例来说，当医生开始对他们进行治疗时，他们会顺从，但他们一开始绝对不会接受，或是自己去预约。

具有这种个性的人对于命运抱持着悲观的想法，他们很容易就会陷入绝望和无助，他们需要身边的人关心，否则，他们根本就不会主动在乎自己的健康。假如他们生病了，他们会不断抱怨，并且希望有人能够给他们建议，他们就是如此被动。

6.忧郁型

杂志《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》一项研究指出，和乐观的人比起来，那些思考较为负面且害怕表达自己的人患心脏病的风险增加了3倍。

忧郁、焦虑、压力、愤怒以及孤独的负面情绪都是忧郁压力人格类型的特征，这些人通常都会对事情抱持着负面的想法，身边也没有什么朋友，并且常常会想太多，对自己没自信。

此外，他们也会因为害怕被拒绝，而将自己的情感埋在最深处，而且忧郁型的人也很有可能会患有肥胖、暴饮暴食以及吸毒的问题。因为他们找不到压力的宣泄出口，所以他们会患有高水平的皮质醇，可能会导致血压飙高、引起循环系统的慢性炎症和心脏衰竭，严重还会死亡，更惨的是他们也不愿意和医生讨论自己的问题。

因为找不到宣泄情绪的出口，所以忧郁型者罹患心脏病的风险高了3倍。

7.乐观型

一则为期15年、研究了500位男性健康的研究发表在《Clinical Practice &； Epidemiology in Mental Health》指出，乐观的人死于心脏有关的疾病问题机率比悲观者低了50%。

原则上，乐观的人通常都会享有高品质的生活，不管是面对压力或是挑战都“更具弹性”，如果他们遇到问题，都能更正向地面对，所以压力、忧郁和焦虑的症状都能得到解决。

8.自愈型

加利福尼亚大学的心理学教授Howard Friedman说，“自愈型”人格都会有好奇、坚强、专注和负责任的特征，他们平常的生活很快乐，情绪也很稳定，而且也拥有强大的社交关系。

拥有正面的情绪能够预防压力的荷尔蒙反应，也能在日常生活中采取健康的行为模式，找到让自己快乐的方法，例如：养成运动的好习惯、摄取营养的饮食，也不会抽烟、吸毒或是酗酒。