出现3习惯4表现，你的心脏在拉警报！别慌，5招踢开三高的大门
心脏对于人体就相当于汽车上的发动机，为全身输送血液、提供动力，可以说是“个小本事大”
所以如果它不听话，我们就会觉得不舒服，出现心慌、胸口发闷、头昏、晕倒等症状，甚至会永远地离开这个美好的世界
心脏如此重要，但往往受到人们的忽视
快看看下面几个损害心脏的习惯你有没有，长期不改，危害心脏
习惯一：对负面情绪不及时喊停
如果你经常感觉到压力、敌意或沮丧等不良情绪且不能很好地处理，那么你的心脏健康将为此付出代价
纽约心血管研究中心副主任雷诺兹说：“把压力藏在心里的人患上心脏病的风险会增大，笑声和社会支持则有益于心脏健康。”
习惯二：打鼾
打鼾可能意味着你存在某些健康隐患
例如阻塞性睡眠呼吸暂停，这种睡眠呼吸障碍会导致血压迅速上升，增加人们患上心脏病的风险
习惯三：工作久坐、常加班
工作需要长时间久坐的人群，患心脏病的危险更大。久坐会导致胰岛素敏感度降低，多种分解脂肪的酶水平下降。
应经常起身走动，多吃水果和蔬菜等健康食品，尽量少加班加点，保障充足的睡眠
那么如何知道自己的心脏情况呢？心脏不好都会有哪些表现？来自查一下
表现一：一躺下就气短
患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。
这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
表现二：胸闷心痛
胸口沉重就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，应考虑是否存在心肌缺血的问题
表现三：衣服和鞋子突然变紧
当心脏排出血量下降，肾脏血流量减少，排出体外的水分减少，就会出现下肢浮肿、体重增加的现象，一定要及时就医
表现四：头昏头晕
头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压和低血压等都会导致头晕，不少人缓一会就过去了，因此头晕常常被人们忽视
但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致
想要保护心脏，就必须从日常生活做起，养成良好的习惯，健康才会常驻
- 戒烟酒
- 保持阳光轻松的心态
- 饮食清淡多样，少吃油腻
4、早中晚每天半小时步行
长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的元凶之一。
神南山芹籽
现代药理研究表明，神南山芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍（引自：百度百科“芹菜籽”词条），短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西药品，且无任何毒副作用（血压低、腹泻者禁用）。
建议高血压患者，平时在家用神南山芹籽粉冲水或者做粥喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，平稳血压。