心脏不好不用慌，戒2事，补1物，心脏有力，心梗不近身！

这是身体机能下降，血管逐渐失去弹性，动脉硬化、堵塞常会发生，导致心脏血液运输效率下降。

再加上饮食、生活习惯不良，不少人年纪轻轻，就会患冠心病、心肌梗塞等心血管疾病。

心脏不好的人，脸上若有3个症状，警惕心脏病变！

心脏是向身体供血的“动力”来源。如果心脏功能强大，血液供应充足，人的脸部会更加红润，有气色。

如果面部呈暗红色，可能是风湿性心脏病；脸色苍白，可能是二尖瓣关闭不全；呈现灰色、紫色，很有可能是晚期心脏病。

2、经常咬舌头

舌头发青、紫色，很可能是血液淤滞和血流缓慢引起的。

舌头由许多小肌肉控制，当我们经常咬舌头时，这意味着我们的大脑控制舌头的区域出现问题，这表示心血管和脑血管疾病的风险增加。

3、头晕

通常，人们长时间保持一个动作，当突然站起来时，会感到头晕，但心脏健康的人很快就会恢复

心脏不好的人头晕情况会持续1-10分钟。这就表明血液循环出现异常，或是血压升高。

养护心脏，防心梗，要做到“戒2事、补1物”

戒2事：

戒过劳

过度劳累，长期工作缺乏休息，容易导致“过劳死”。
为此，我们必须控制工作、休息时间，并减少熬夜等不良习惯。

戒懒

生命在于运动，经常运动可以促进心肺功能。
经常运动的人，体内的血液循环相对快一点，可以提高新陈代谢能力，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性。

补1物

多摄入不饱和脂肪酸

长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的元凶之一。

研究表明，黄酮类化合物、不饱和脂肪酸等活性成分，共同作用，具有良好的降压、降脂作用。

日常多食用，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

富含此类物质的食物也很多，例如印加果油、神南山芹籽等。

其中，神南山芹籽中不仅含有黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、硒元素，还含有大量的生物活性物质，以及多种化学成分：氨基酸、亚麻酸、香豆素、芹菜籽挥发油等。

其中神南山芹籽所含降压、降脂成分更是普通芹菜的50倍之多（百度百科“芹菜籽”词条）。