2.9亿，这是我国患心血管病的总人数。

据《中国心血管病报告2018》数据显示，我国心血管病患病率和死亡率不断上升，推算患病人数达2.9亿。其中，高血压2.45亿、脑卒中1300万、冠心病1100万。

心脏是人体枢纽部位，对全身健康至关重要，其实在生活中多数人患心脏病，除了先天原因，都是因为不健康生活习惯造成的，找准原因方可对心脏病进行预防。

陈灏珠院士：

有这5个特点的人，心脏病风险成倍增加！

中国工程院院士陈灏珠认为，绝大多数的心血管病都是能够预防的，而不健康的饮食习惯、活动少、高血压、高血脂及肥胖，这5个危险因素，需要大家重视起来。

特点一、不健康饮食习惯

高盐以及过度摄入加工肉等饮食习惯会对心脏造成极大伤害。食盐摄入太多会诱发高血压，长时间下去会引起冠心病。此外，经常吃加工肉也会大大增加心脏患病概率。

特点二、活动少

适量运动跟不运动相比，其患心脏病的概率将会大大降低。适量运动会增加心脏耐性，增强心肺功能，还会促进血液循环预防心血管疾病，对心脏有极大改善可预防心脏病。

特点三、高血压

人的血液在压力的推动下才可以输送到身体各个部位，为组织和细胞提供氧气和营养，而心脏是产生血压的器官。血压升高会导致循环阻力增加，心脏就必须要承担更大的负荷来维持正常的搏出量，长时间下去就容易导致心肌纤维肥大并引起心力衰竭。

特点四、高血脂

高血脂容易引起大血管病变，产生血栓和粥样硬化，这些对人体供血系统会产生影响，长时间下去也容易引起心脏病。

特点五、肥胖

肥胖会加重心脏的工作负担，身体上厚厚的脂肪不仅会影响到外观，还会消耗大量的氧气，为了避免这种现象心脏不得不超负荷工作，久而久之可能会引起心脏病，严重的还会导致充血性心脏衰竭。

对于上述5个特点，如果一个人同时存在2个或者2个以上，就会导致心脏病的出现概率成倍增加，因此要及时察觉并了解心脏病的早期征兆，这样也可在病症出现的第一时间进行治疗。

出现这些征兆，一定要引起重视

心脏病在早期阶段会表现出一定征兆，比如一躺下就气短，总觉得胸口犹如有大石头压着一样。出现这些情况很可能是因为心肌缺血造成的。如果某一天突然发现鞋子变紧，那也要考虑心脏病的可能，足部是距离心脏最远的部位，因为心脏功能不全很容易导致水分在足部蓄积引起脚肿以及下肢肿胀。

心脏病早期阶段还会表现出头晕的症状，除了头晕之外，如果情况严重，患者还可能会表现出心源性休克等危害患者生命安全的现象。

心脏病患者除需要专业的药物或介入治疗，在日常生活中的点点滴滴也需要注意起来，这样才可以逐渐加强心脏功能，预防心脏病。

心脏病患者，记个「五个字」

一要检：心脏病患者平常可以做一些自我检查，比如测量血压、血糖以及体重指数，也需要定期到医院进行心电图检查，一旦出现问题也要及时采取应对措施。

二要管：心脏病患者平常要管住嘴，在饮食方面一定要遵循“低盐、低糖、低脂、低热量”的四低原则，以及“高维生素、高纤维素”这二高原则。

三要动：心脏病患者也可以适宜活动，但是运动的强度需要注意，要以不感觉到疲惫为前提，其心率的范围最好控制在170减去年龄，即最佳运动心率=170-年龄。

四要服：心脏病患者在平常一定要坚持服用药物，不管是血压、血脂还是血糖都需要通过药物控制病情，这样可以减少冠心病、脑卒中的患病概率。

五要查：心脏病患者一定要定期进行复查，最好可以固定一个医生，这样医生也会对患者的详细情况有一个了解。

上述心脏病5个高危因素，你占了几个？

参考资料：

[1]《心脏病可能会被它们触发》，生活晨报，2019-5-27

[2]《高胆固醇致心脏病?医学界有不同声音》，人民网，2018-9-28

未经作者允许授权，禁止转载

（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）"