夏天了，患有心脏病小心吃它，这件事比血管堵还可怕！

78岁的李大爷患高血压、冠心病好多年了。前几天天气较热，为解渴，他一口气吃下了半个冰西瓜，随后突然感觉胸前区剧烈疼痛，大汗淋漓。家人发现后，立即送老人到医院。经检查诊断，李大爷是突发急性心肌梗死，差点没抢救过来。（据《生命时报》）

是什么诱发李大爷的急性心肌梗死呢？是的，是那半个冰西瓜。

但专业医生看来，西瓜只是表面的原因，根本原因是“血管抽筋”！

血管怕堵，更怕抽筋！

临床上发现，血管堵到 30%~50%的时候最容易引发猝死！

现在大多数人都知道，血栓是引起猝死的一个重大原因，大的动脉斑块破裂形成血栓，会导致心梗猝死。

但是临床上发现，并不是血管堵到 80%、90%的时候最容易出现猝死（当然，这个时候同样非常危险），而是血管堵到 30%~50%的时候最容易引发猝死！

为什么会这样呢？

因为血管的抽筋！血管“抽筋（即痉挛）”会导致的斑块破裂。即使冠状动脉痉挛没有造成斑块破裂或形成血栓，当痉挛持续超过 30分钟没有得到缓解时，也会出现心梗，甚至恶性心律失常，引发猝死。

哪些关键因素会诱发血管抽筋呢？

一、危险时段：安静休息时或后半夜

心血管痉挛常常在这个时段发生，容易出现短时间的胸闷、胸痛。

发病时，心、血管内壁异常收缩，会造成血管腔狭窄、血流不通，心肌缺氧，表现出来的症状和心梗一样，严重时会猝死。

二、危险因素

压力过大、过劳、气温骤降、抽烟、喝酒、食用过多低温

三、危险温度

低温食物

食用过多低温食物易引起头部血管痉挛等。尤其夏天，刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般都在 －6℃以下，而口腔温度在 37℃左右，温差悬殊。若快速进食，会产生头晕、头痛、恶心等症状。另外，胃、肠在受到较强的低温刺激后，血管也会很快收缩变细，极易诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，称为“冰箱性胃炎”。

低温环境

除了吃进去的低温，还有我们皮肤感受到的低温，也容易诱发血管痉挛，比如夏天频繁出入温度很低的空调房、冬天保暖措施没做到位就出门等。

冷水洗澡

生活中发生很多这样的事情。

53岁的刘某往身上浇了桶冷水。

40小时之后，患急性心肌梗死猝死。40岁周某晨跑后洗了一个冷水澡，引发心梗猝死在浴室里。

19岁吴某洗澡后突然发生心脏骤停，抢救无效、身亡。

四、危险食物

除了低温饮食，还有些刺激性饮食也容易让血管“抽筋”，如浓茶、浓咖啡、酒精、辣椒等，有冠心病史的人群尤其要注意。

心脏病患者生活中应注意！

一、疏通血管，保持洁净

血管堵塞，老化，血液粘稠，血液垃圾多是导致心脑血管疾病的关键。所以疏通血管，保持血管的弹性，血液的洁净，是最大限度预防心脑血管疾病发生的核心。

二、多吃新鲜果蔬、坚果

像菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和膳食纤维，可降低人对胆固醇的吸收。苹果中的膳食纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。

坚果中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。经调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的几率要少35%。

三、每天步行一小时

每天步行可使心脏病危险降低50%。但步行要让身体发热或呼吸加快，才更有益心脏健康。

四、睡眠好

睡眠不足会损伤心脏健康。该睡就睡，熬夜对身体造成的伤害，觉可是补不回来的。

若睡眠不好，可喝一些安神的茶，比如，五加枣仁茯苓茶

配料：短梗五加叶（2g）、酸枣仁（2g）、茯苓（1g）、大枣（1g）、人参（0.5g）、百合（1g）

短梗五加叶具有安神、补气、生血的功效。酸枣仁具有养肝，宁心，同样有安神的作用。茯苓、人参、百合均有补气养血的作用。

五、开心

开心是最好的良药，每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险。