自我防治冠心病的几种方法, 保持健康不是问题!

对于冠心病相信大部分人都不陌生，作为危险性心血管疾病的一种，对身心健康的危害是很大的，尤其中老年人作为冠心病高发人群，受到冠心病的困扰更是有口难言。冠心病的危害 是很严重的，治疗不可掉以轻心，一定要认清冠心病的典型症状有哪些，帮助患者尽早发现疾病，早日确诊治疗，防止病情恶化。

临床上冠心病的症状是复杂多样的，且不同发病类型，会有不同的症状表现，一定要正确区分，帮助患者早日发现疾病的存在。

那冠心病的典型症状有哪些呢，常见的有：

1、冠心病容易加重心脏的负担，导致心脏供血不足，引发患者出现呼吸短促的现象，若是没有咳嗽、咳痰的情况同时存在，可能与患者的左心功能不全有关。

2、冠心病患者最为典型的症状就是胸痛，部分患者还有可能会感觉到胸闷、心绞痛等，但不能够光凭这些症状就确诊为冠心病，因为大多数的冠心病患者，是不会有疼痛症状出现的。

3、对冠心病患者是要进行全身观察的，如果头颈由锁骨上，延伸到耳垂方向，凸起一条像小拇指一样粗的表筋，这就很可能是右心功能不全，患者可能患上冠心病。

4、冠心病是否存在，可以通过患者的鼻子进行测试，若是在感觉鼻子是硬邦邦的，说明人体的心脏有太多的脂肪累积。假如发现鼻子尖发肿的现象出现，则有可能是心脏脂肪肿大导致的，又或者是心脏病变在不断地扩大。

冠心病是世界公认的难治性心脏病，但该病不是不治之症，选择专业医院，积极治疗，是可以争取有效控制病情的，因而对冠心病的典型症状有哪些，进行详细了解是有必要的，帮助患者早日发现疾病，尽早确诊治疗。冠心病的危害是不可小觑的，治疗要趁早，切不要盲目用药，更不能轻信偏方或接头小广告，而应该根据患者病情，找准病因，对症治疗。

中老年人中常见的心血管疾病，以冠心病为最为典型，冠心病的病因也是医学上一直在不断进行研究的内容。

这里我们就常见冠心病的病因为例，来谈谈中老年人常常受到疾病困扰的原因。

1、年龄与性别

临床研究统计，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

2、高血脂症

除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。

3、七情内伤

这个冠心病的病因是通常是外界所引起的，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，这样会使精神受到创伤，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加。

4、饮食不节

指暴饮暴食，饱餐过度，尤其是进食高脂食物无节制，造成脾胃失调。脾属土，土生于火，脾为心之子，子病殃及其母。

5、寒冷刺激

因为外界的寒冷刺激，而在先前没有做好保暖工作。长期以往，血脉的正常运行受到阻碍，中医解释为：“寒则凝，温则行”，“寒”可以“客于脉中”则气不通，“寒”可以“客于脉外”则脉寒，寒冷可使冠状动脉收缩，从而痉挛造成心肌缺血，然后发生心绞痛。

徐先生是一名冠心病患者，但是通过他自主调整生活方式让病情得到了稳定，现在我们来看一下他是如何调整的吧！

冠心病的自我防治办法：

1、控制饮食：膳食结构要平衡，高血脂是导致动脉硬化、引发冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放弃了自己最喜爱的牛羊肉之类的“红肉”，他的妻子也把大部分购物时间都用在超市的蔬果区里，芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上永恒不变的“主题”，偶尔会搭配一些“健康蛋白质”，如豆类、鱼类、禽类和蛋类等，主食都是大米、燕麦、玉米等有益心脏健康的全谷类食物，烹饪用油也尽量使用菜籽油、大豆油等液体植物油。

2、加强运动：每天散步1小时，运动锻炼具有控制体重、推迟心血管系统的老化进程、预防动脉硬化等许多好处。因此徐先生一改过去不外出的习惯，坚持每周至少运动5-7天，每天至少散步1小时，除了散步，保健体操、气功、太极拳等锻炼活动都已经成了他生活的一部分，每个天气良好的早晨和傍晚，邻居们都能看到徐先生在小区周围走走跑跑的身影。

3、戒除烟瘾：还要远离二手烟，徐先生原先的烟瘾很大，几乎达到一天一盒的程度，为了戒除烟瘾，徐先生把自己家里打造成了一个无烟环境，不光自己不吸烟，来了客人不敬烟，还尽量不与吸烟的人共处一室，因为二手烟对身体同样危害巨大。每当又有抽烟的念头时，徐先生就用读书、运动等活动转移注意力，没用多长时间，徐先生就彻底戒除了吸烟的嗜好。

4、作息规律：保证充足的睡眠，为了保护心脏健康，徐先生一改过去经常熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点钟的习惯，也推掉了不必要的应酬，基本保证每晚十点入睡，睡眠达到7~8个小时。刚开始，徐先生真还有点不太适应这么“早”入睡，但慢慢发现，自己白天的精力变得更加充沛，过去的犯困、头晕等小毛病也消失了。