测测你的心脏几岁了！

心脏是我们人体中最重要的器官之一，心脏在出现问题的时候，会给自己的身体一点提示，最常见的是呼吸困难。这时候我们会感觉身边空气不足，呼吸比较费力，还会出现呼吸异常。身患心脏病的人症状更加严重，会出现唇发干、张口呼吸、端坐呼吸的情况。

还有一种是心悸，大家对这个词语应该比较熟悉。心悸的感觉就是心脏不适，有一种心慌感。还有一些人可能会心律失常、心动过速或者是心前区的疼痛。

现在人的生活习惯大多都不健康，熬夜外卖，加上生活压力大，会让我们的身体出现很多问题，其中就会出现心脏问题。短暂生活不规律，会导致身体不是，如果长期熬夜，作息不规律，加上营养不良，很可能就会引起身体不适，心脏也会面临着巨大的风险，一直这么下去，心脏就会一直被消耗，如果把人体比作一台机器，我们的心脏就像发动机，人体的活动就需要心脏来支撑。如果有一天“发动机”出现了问题，身体的毛病也就跟着来了。

我们的心脏多多少少都会被我们消耗，而且，我们的心脏年龄和自己的真实年龄是有差别的，那就开始测一测你的心脏年龄到底是几岁？

可以跟着下面的几个项目，测一测自己的心脏年龄是多少：

首先，高血压，就要加5岁；

其次就是吸烟、经常熬夜、经常久坐不运动、肥胖，这几个不良习惯，只要有了，每个都要加4岁；

然后，如果你是男性、爱吃肉不爱吃素，两个有了，就各加3岁；

最后，就是如果你的家族有心脏病史的、喜欢吃重口味的东西，只要有了就各加2岁。

这么加下来，是不是觉得自己心脏的岁数已经很大了？

其实不用担心，如果你的生活习惯好，还是可以给你的心脏，适当减掉一些岁数的。

如果你的爱运动，每天运动30分钟，就可以给你的心脏减掉5岁；

如果你平时心平气和，不发火、不急躁，可以减掉3岁；

最后，如果你适当的吃一些坚果，也会为你减掉2岁。

所以说，有的人二、三十岁，肥胖且不爱运动，心脏年龄可能已经达到四十几岁；有些人生活规律，懂得保养自己，即使已经60多岁，但是自内脏年龄可能只有三十几岁。

如果我们的心脏年龄大于实际年龄，那就要注意了，说明你的心脏早衰，相应的功能也会有所下降，更容易导致心脑血管疾病的发生，需要多加保养。

其实，我们的心脏在出现问题之前，会给我们的身体相应的提示。

如果我们的心扉功能下降，就会出现头晕、乏力、记忆力下降、心悸、胸闷胸痛、气短、黑矇，手脚的末端容易冷，甚至会有麻木感，严重者可发生晕厥、意识丧失、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、心功能不全等，更严重时还会导致猝死。

出现这些症状的时候，就说明我们的心脏可能出现了问题，所以我们一定要学会抓住心脏的求救信号，学会急救的技巧，了解急救的药物。