睡不够委屈心脏！医生：要睡够这个时间，患心脏病的几率就会减少

当我们还是小婴儿时,每天的主要任务就是“睡觉”。

随着年龄的不断增长睡眠时间也会逐步缩短，平均每天维持在6-8小时左右。

按照这一标准计算，我们一生中大约1/3都花在了睡眠上。

虽是三分之一，但依然有人认为“睡觉是在浪费生命”。

其实，还真别小看“睡眠”，它就如同饮食一样，吃得不够会出现营养不良，睡得不够，身体迟早也会出现异常。

克制睡眠意味着灾难在等待

据国家睡眠基金会 称：

英国《每日邮报》的报道称：经过研究发现与优质睡眠的朋友相对比，睡眠不足者患心脏病危险会增加45%；

难以入睡的朋友患心脏病风险增加30%；

而睡醒后仍然感觉身体疲惫的朋友，患心脏病风险则是27%；

不仅如此，长期缺少睡眠还会大大提高自身患高血脂、高血压以及肥胖症的几率。

如果一直都有睡眠不足的问题，心率变化幅度会发生明显变化，特别是呈现出减小趋势时，这意味着心脏病以及其他心血管疾病悄无声息的来了。

这项研究是有匹茨堡大学的研究小组进行的，他们对1214名成年人进行了长期调查。

结论表明：与心脏病有关的症状，的确是会受到睡眠时间影响，特别是每晚睡眠时间低于6小时的朋友，其表现更为明显。

不过，有意思的一点是：睡眠时间过长的人，同样会出现类似表现。

睡得多同样有健康隐患

有人想增加睡眠时间来换取健康，这种观念也是错误的。

美国心脏学研究会曾表明：每天超过8小时睡眠，会增加罹患心脏病的风险。

这主要是因为：

人活动时，心跳会加快，心脏排血会增加，心肌收缩能力也会变强。

休息时，心脏同时也处于休息状态，不管心跳还是心肌收缩力排血量都会减弱。

如果长时间保持睡眠状态，就会扰乱心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，等我们实际活动时，便会出现心慌、气短的感觉。

以牺牲健康来换取生命的真实感，略显悲壮

说到“睡眠”，不少人会提起“熬夜”！

有人说，穷人突然暴富，就会出现报复性消费；

白天被老板占用私人时间太久，晚上就会报复性熬夜。

而“熬夜”延申的问题不仅仅是损伤心脏。

睡眠不足同时也会导致肥胖、高血压类疾病出现。

而高血压、高血脂、肥胖等问题，都会对血管健康造成影响，发展为动脉粥样硬化、血栓，这同样会增加冠心病、心血管疾病、心梗出现的几率。

所以，对于现代人来说保持充分睡眠很重要，如果自身存在睡眠障碍，应及时进行科学检查，找到其根本原因，然后多方调理。

必要时还需按照医生建议服用药物，以维持充分的睡眠，让心脏和机体各功能保持健康状态。