无论男女，头发出现这些变化，患上心脏病的风险更高！

上了岁数的人，随便去查个体，80%以上会被告知存在动脉斑块，但查出来后也就这样了，医生很少有很积极的处理，只会嘱咐你生活中注意低盐低脂饮食，于是，很多人便认为动脉斑块的存在是自然的，没有引起足够的重视。事实上，斑块阻塞到一定程度后，会导致心衰。

其实除了医院里专业的检查仪器，我们在家也可以预测是否存在严重的动脉斑块阻塞，比如以下这3个信号：

信号1：连续一段时间吃饭时总是会咬到自己的舌头

信号2：握力每年下降的很快

信号3：双侧的桡动脉搏动不一致

此外，还有一个现象特别值得关注，即发际线的升高。美国科学家做过这样一项有趣的调查，他们发现，发际线明显升高的人患有心脑血管疾患的风险比常人增加10%，斑秃患者其风险会增加20%，而全秃患者风险发生率会增加30%。尽管这其中具体的原因，我们仍不甚清楚，所以秃顶真的不是单纯的头发问题，可能预示着心脏发生了病变。

心衰常常发生于这4

个“魔鬼时刻”——大吃大喝之后，用力排便时，每天的凌晨至7

点，以及每年的11

月份至3

月份。如果你患有多年的动脉斑块性心脏病，一定要注意上述时刻，及时规避会使你患心衰的概率大大降低。

另外，值得一提的是，老年人锻炼身体时也要避免几个雷区。锻炼本身没有任何的错误，但要注意方式方法。急诊里经常受到这样的老年患者，在锻炼的过程中，突发心脏病，归根到底还是没有很好地把握锻炼的“度”。

尤其在冬日，气温骤降，建议老人在户外锻炼时一定要围条围巾。事实证明，围巾比秋裤能更好的保护心脏，此外，锻炼的时间也要注意。清晨太阳还未完全升起时，温度还是很低的，我建议老年人最好不要在这个时候进行户外锻炼。

最好的锻炼时机是下午，这时候地面温度整体较高，而且交感神经相对没有很兴奋，会大大减少心脑血管疾患的发生率。至于锻炼的强度，一定要适可而止，不要逞能，觉得累了就停下来歇一会，不要盲目自信。