心血管病人该如何过冬？医生：记住这5点就能安然无恙！

冬天是心血管病的高发的季节，不难发现每逢天气寒冷时来医院看心脏病的人比平时明显增多，这提醒我们要在寒冷冬季要特别注意预防心血管疾病发生。

为何冬季心血管疾病高发？

冬天温度降低时血液黏稠度增加、血管收缩、血流缓慢，同时寒冷刺激下交感神经系统活性可迅速增强，血浆中儿茶酚胺等缩血管物质水平显著升高，心率加快、心搏量加大、心输出量增加，可导致血压急剧上升，导致心脏和脑部的血栓脱落，而血栓可以随着血液流到心脏和脑动脉血管中，堵塞血管导致心肌梗死。

心血管疾病患者如何安全过冬？

1.保暖

特别提醒，保暖特别重要，应该全方位武装起来，冬天身上一定要穿暖、头要戴帽子，颈要带围脖，室内温度适宜、不宜过热，也不宜出汗。刷牙、洗脸要用温水。冬天室内外温差较大，有心血管病的人应减少外出，太阳出来后再到户外走走，不可在低温如早上或晚上锻炼。要多晒太阳，注意背部要保暖，避免寒气从背部侵入。室内要勤开窗通风，避免细菌增多。尽量减少火炉取暖，减少一氧化碳、一氧化氮等积聚诱发肺部疾病，进而影响心脏病的复发。洗澡等卫生间的温度升高后再进去。

2.坚持服药

在专科医生指导下按时按量服用心血管疾病治疗药物，不可擅自停药，特别是降压药、抗血栓药物，虽然停药一时没有什么不舒服症状，但停药时间长了可带来灾难性后果如心梗发作。

3.注意饮食

均衡饮食，要多吃含纤维多的菜，如叶子蔬菜、水果，要戒烟、限酒，尽量避免过度油腻食物，建议采用“三低一多”模式，低盐、低脂、低胆固醇，多吃含钾的食物如香蕉、鱼、豆制品、桂圆、葡萄干、蘑菇类。要多喝水，睡前、早上应喝杯温白开水。多喝水多吃富含纤维素食物可以避免大便干结或在肠道堆积，降低排便难度从而降低心梗发生的风险

4.适量运动

可以慢跑、快走、太极拳等运动，运动在自己承受范围内，不可过度劳累或超量运动，会增加心血管病复发的风险。运动可促进胃肠蠕动，减少便秘，减少血压急剧长高。

5.心态平和

避免情绪剧烈波动，人在大怒发脾气或太高兴时，血管收缩、心跳加快、血压上升，容易发生心梗和胸痛。多和新老朋友聊天、活动。平时情绪淡泊、乐观。

同时，提醒心血管病人要警惕这2个发病信号：1）胸部异常疼痛：如果感觉胸部闷痛，压榨样痛，或者疼数分钟，活动后加重，休息后能缓解，缓解后和没事一样，或者感觉疼痛放射到背部或左肩，同时有憋气或出汗等症状，需要警惕可能是心绞痛或心肌梗死发生，应当第一时间打120去急诊就诊。2）其它部位的异常疼痛，如果突然出现上腹部、颈痛、下颌、咽部疼痛或者牙痛，原因无法解释时，也有可能是心脏病发作的表现，此时也不可大意，应该考虑到心肌梗死发病可能，应尽快就诊。值得警惕的是，有些心梗会出现出现恶心、呕吐、腹胀、上腹痛等胃肠道不适症状，你以为是急性胃肠炎，然而下壁心肌梗死可以刺激膈肌及胃肠道系统也能产生胃肠道不适症状，此时也应警惕，尽早就诊才是安全的选择。