想保护心脏，告诉你三条“捷径”，年纪大了也能学

心脏是我们身体的动力源头，它只负责一个功能，就是把血液尽量多的输送到全身各部位，每一个细胞都能够获得心脏带来的“惠泽”，但是心脏出现问题了，会有什么表现你知道吗？人的一切生理活动都是建立在正常的心功能之下的，所以我们要来了解下心脏功能的判定。

心脏功能好坏其实很容易判定，甚至我们随时随地就可以进行。下面为大家一些简单的心脏功能好坏判定的方法，希望大家能够及时的了解和掌握身体健康动态，尤其是患有慢性疾病的老年群体。

方法一、6分钟步行距离

这是一种反映的是平时状态下心脏功能的方法，通过计算患者在6分钟内步行的距离来得出心脏功能等级。

方法是在地面划出一段30m的距离，在这一距离往返步行6分钟，快慢由患者自己决定，最终计算出步行距离。

一般来说按距离可分4个等级。1级≤300米，2级是300~374.9米，3级是375~449.5米，4级≥450米。级别越低说明心功能越差，达到3、4级者，说明心脏功能比较正常。

一共分为四个等级，等级越高，心脏功能越好：一级是步行距离小于300米；五级大于等于450米；小于375米，是二级；350米以上的，是三级。

方法二、心脏结构判定法

如果你的心脏之前确诊过有心脏病，但是平时没有症状出现，而且心脏也没有太大结构上的变化，那么就是A级，是心脏功能比较好的情况；但是如果你的检查到心脏结构已经发生了改变，那么心脏功能就是B级；出现了心脏衰竭症状，就是C级；最后是终末期心脏病。

方法三、日常症状法

平时劳动和生活不会出现心脏异常的情况，以及可以承受一定强度的运动，例如爬山跑步等，说明心脏功能还是好的。当你发现自己运动量越来越小，甚至爬楼梯也大不如从前，甚至在一定量的劳动量之后，不得不停下了休息，这就说明心脏功能开始不好了。当你出现心脏方面的症状后，连休息都不能缓解，那么说明心脏功能已经到了很危险的程度了。

心脏如果一旦出现问题，会连累很多器官，例如肺和肝脏，这些器官都会因为心脏的慢性疾病，而出现异常。保护心脏必须要从生活中每个小细节进行。

你可以通过

适当的锻炼

来让心脏更强大，运动可以锻炼心脏的心肌纤维，从而可以在相同的时间内，泵出更多的血，而且可以很好的应对心脏出现异常情况的时候，可以迅速自我维护。

当然了，你还需要

控制血压

，尤其是高血压病患者，因为高血压也很“伤心”过高的血压会增加心脏负担，心脏必须要付出更大的努力，才能达到平时正常功率。

而对于心脏病患者，最好的护心办法，还是要

定期体检

，通过做检查来判定心功能的情况，例如心电图和心脏彩超等，另外还要尊医嘱进行规律的服药。

参考资料：

[1]夏秋.保护心脏需关注心脏功能[N].中国医药报,2018-09-14(004).

[2]黄孜念.心脏功能评定[N].上海中医药报,2012-11-09(010).