中秋来临,高血压和心脏病患者怎么吃最健康?饮食搭配最重要

文 / 一起下厨吧
2019-09-14 15:58

中秋节已经近在眼前,在这个充满了天伦之乐的美好日子里,许多人对阖家团圆,共亨中秋月饼早于满是期待,但是不是每个人都能毫无顾忌地享用中秋月饼、美酒、美味等.医生提醒,对于患上高血压和心脏病的人,逢年过节时候必须要特别注意,临床上常常有由于情绪激动而出问题的急救病人。

此外,中秋月饼中一般富含很多糖分,吃月饼过多,容易提高人体内的血糖,提升血液的黏度,加剧心脏缺血程度,引起心肌梗死等比较严重问题,因此,医生告诫,有上述疾病病人应避免因“贪吃”而导致疾病,这样做得不偿失。

高血压与饮食密切相关:

“除中秋月饼之外,许多饮食习惯都和高血压密切相关。”平常人一天只需要0.5~2克盐就可以维持正常生理活动,世界卫生组织推荐每人一天摄入6克盐,这是安全可靠的,但在我国的烹饪方式决定了许多人吃盐超量。

此外,并非只有食用盐中才富含钠,6毫升酱油的含钠量也相当于1克食用盐。假如能改变饮食习惯,许多人的血压都能得到显著的降低。但也有许多人太过看重饮食搭配方式调理,只在身体不舒服时吃高血压药,这也是不对的,合理的饮食搭配对降压有益,但是仍应作为一种辅助手段,而不可以替代降压药物的作用。合理地治疗高血压必须从生活习惯、饮食搭配方式、精神因素、药物等多方面进行综合性医治,才可以达到事半功倍的作用。

建议饮食搭配要注意以下8点:1.定时定量,少食多餐。吃饭不宜过饱,饭后适当活动。2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。3.限制含胆固醇高的食物。4.提倡吃谷薯类食物。5.多吃绿色蔬菜和新鲜水果。6.多选用含钙高的食物。7.忌食兴奋神经系统的食物。8.饮食搭配清淡,不宜太咸。