一旦身上“突发”这些症状，十有八九是心肌梗塞，要警惕，早治疗

刘先生是一名单亲爸爸，独自抚养一对双胞胎女儿，一天要做两份工作，这天早上出门上班前觉得「胸口闷闷的」，但是没在意，结果下午下班回家的路上，突发心肌梗塞，幸好送医即时，已没有了生命危险。

当患上心肌梗塞的时候会出现胸部疼痛、眩晕、呕吐、发汗等症状，出现这些症状的时候一定不能忽视，积极的去医院接受治疗，这样才可以防止心肌梗塞给身体带来的危害。

哪些人是心肌梗塞的高危险群？

1.有家族病史：家族遗传基因可能是造成心肌梗塞的原因之一。

2.中老年人：动脉硬化是老化的自然现象，年纪愈大，动脉硬化的情形也愈严重，血液流通不如年轻时顺畅，发生心血管疾病的风险自然提高。

3.血压、血糖、血脂过高：高血压患者比一般人多出2.5倍机率罹患心脏病。糖尿病患者罹患心脏病的几率也高出一般人2倍，而且患者比起常人更不容易发现心脏病带来的疼痛感，应更加留意。体内过多的胆固醇会累积在血管内，使血管管径缩小，动脉因而更容易发生硬化或阻塞。

4.体重过重：因为肥胖会引发以上症状，而这些疾病又是心脏病的高风险因子。

5.抽烟：香烟中的尼古丁会损害心脏血管。

6.生气、压力大、过度疲劳

预防心肌梗塞牢记这五点

一、戒烟

不管是直接吸入或是二手烟，都会增加心脏病的患病风险；戒烟一年后，罹患冠状动脉心脏病几率可降低5成。

二、清淡的饮食习惯

挑选低钠饮食以控制血压，并选用天然植物油，多吃蔬果、坚果、糙米类等食物。

三、控制好三高

针对高血压、高血糖、高血脂状况，如需服药，应遵照医生指示，并定期回诊追踪。

四、定期检查

五、规律运动

至少每周三次，每次30分钟的中度身体活动，走路、慢跑、骑自行车都是不错的选择。

做哪些运动可以有益心脏？

以腿部运动为主的有氧运动可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、骑单车等。也可以在生活中多运动，例如爬楼梯、提早两站下公车，走路到目的地。

注意：不要突然剧烈运动！

规律运动除了能预防心血管疾病，万一血管开始阻塞，还有机会提早发现，运动等于时常给我们机会测试身体的状况，看看跟过去有没有不一样。