健康丨干货！预防心脏早搏的六大注意事项

相信有很多人在日常生活中心脏会好端端的“咯噔”一下，感觉就像是心脏突然停跳了一拍。如果出现这种情况，那么就一定要当心了，因为这很有可能是心脏早搏。

早搏，简单来说就是心脏提早搏动，属于心律失常的一种。根据早搏起源部位的不同将其分为房性、室性和结性。其中以室性早搏最常见，其次是房性，结性较少见，作心电图检查可以将其分辨出来。

为什么会发生早搏？

室性早搏的出现主要是人的部分心室肌细胞兴奋性增加而致。正常人和有器质性心脏病的患者都可以出现室早。如果用心电图对正常人做24小时的连续观察，那么你就会发现可能记录到早搏的人会达到70~80%之多。

发生早搏通常与情绪紧张、激动、焦虑，过多吸烟地饮酒、喝浓茶等等一些因素引起。另外，许多疾病都可引起早搏，如甲状腺机能亢进、贫血、低血钾、发热等非心脏疾病。需要值得一提的是，早搏约40%都发生于心血管疾病，如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病二尖瓣狭窄、肺源性心脏病、心肌炎、心肌病、心包炎等。

预防心脏早搏的六大注意事项

一、生活方式

养成良好的生活作息，不要过度熬夜，结合自身情况进行运动锻炼，可以参加慢跑、游泳、跳绳等一些有氧运动。

二、戒烟限酒

吸烟喝酒是引起冠心病的主要诱发因素，所带来的危害自然不必多说。

三、情绪

情绪高度紧张及大起大落是引起功能性“早搏”的主要诱因，所以在生活中我们要保持良好的生活状态，及时调整出现各种负面情绪，消除思想顾虑，保持情绪稳定，避免过度兴奋或忧伤。

四、检查

定期到医院做一次体检，一旦发现心悸、漏跳等情况要及时前往就诊。

五、饮食

饮食方面以清淡易消化为主，控制盐分的摄入，要少吃刺激性食物，少喝浓茶或咖啡，因为这些食物都可使心肌兴奋性增高，诱发心脏早搏，要多吃一些新鲜的水果蔬菜。

六、睡眠

要注意劳逸结合，使睡眠充足。如有失眠者应在医生的指导下适当服用镇静剂或安眠药，保证大脑皮层能得到充分休息。

有早搏的情况要看医生么？

虽然室早绝大多数是良性，但有些频发室早可引起心慌、胸闷、疲劳及体力下降等明显症状，严重的甚至会出现心律失常、心室纤颤、猝死等。因此，一旦发现室性早搏，应及时就医，进行动态心电图、超声心动图等检查，以判别室早是功能性的还是病理性的。

功能性室早属于良性病，一般不需治疗，通常是与疲劳、抽烟、饮酒、熬夜或失眠等因素有关。但如果室性早搏属于病理性，患者存在心脏疾病，如心肌炎、心肌病、冠心病等，则应首先积极治疗心脏基础疾病同时对早搏进行积极治疗。