支招：具有心脏病家族史的人如何保持健康？

据美国疾病控制和预防中心（CDC），心脏病是全美头号死亡诱因之一，其诱发的死亡事件占比高达25%。

如果你有心脏病家族史，则患心血管疾病的几率更大。

该与医生沟通什么？

如果家庭成员有心脏病史——特别是祖父母、父母、兄弟姐妹患有或患过心脏病，那么要告知医生。有心血管疾病家族史的患者可能需要接受额外检查。

如果血亲患过糖尿病、胆固醇过高或其他相关病症，也很有必要告知医生。不过，和高血压、肥胖症一样，这些风险因素均可控制。

如何保持心血管健康

心脏病有一定的遗传性，但采取一些措施可极大降低患病风险。美国国家医药图书馆（U.S. National Library of Medicine）推荐如下做法：

戒烟：烟草制品会增加患心血管疾病和中风的风险。

控制血压：高血压会增加心血管疾病患病风险。至少一年量一次血压。如有问题，医生会给出降压方法。

控制胆固醇水平：胆固醇会阻塞血管并引发冠状动脉疾病或心脏病。如果无法通过改变饮食和生活方式控制胆固醇水平，则可以通过药物来控制。

控制糖尿病：糖尿病患者的心脏病患病几率是正常人的两倍。如果不加控制，糖尿病会损伤血管和神经。维持正常的血糖水平有助于维护心脏健康。

定期锻炼：还有什么方式比体育锻炼更能增强心脏机能？有氧运动和力量训练能改善血液循环并维护心脏健康，还有助于维持健康体重。

改变生活方式：限制酒精摄入量、减压、正常睡眠都有助于养生，对整体健康大有裨益。

健康饮食，维持健康体重：肥胖症和超重会导致糖尿病、高胆固醇、高血压。多食谷类、蔬菜、水果，少摄入酒精、加工食品，有益健康和心脏。

定期看医生，以确保你的所有做法都有益心脏健康。

心脏病发作和中风的前兆

心脏病发作和中风是事关生死的急症，救治过程分秒必争。若有以下症状之一，则需立刻拨打120。

心脏病发作的症状包括胸部不适——压迫感、紧缩感、胀、疼痛——以上症状持续数分钟或反复出现。还可能伴随手臂、背部、下巴、胃部、脖子疼痛不适或气短。其他症状包括：冒冷汗、头晕、恶心。

中风症状包括：面部、手臂、腿部突发性麻木或无力，特别是半身性发作，还包括行走困难、言语障碍。