冠心病发病人数1100万且还在增长，我们该如何预防？

2017年6月，《中国心血管病报告2016》发布。目前，心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占居民疾病死亡构成的40%以上，特别是农村。

总体上看，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭450万，肺原性心脏病500万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，高血压2.7亿。

冠心病是怎样一种病？

所谓冠心病，是指冠状动脉粥样硬化使血管缺血缺氧而引起的心脏病，在心血管内科中较为多见。其发生是多种因素共同作用的结果。冠心病发病率每年均呈现不断上升趋势，发病年龄也越来越表现为年轻化，且致残、致死率较高。

冠心病早期6大警示信号

1、听到周围的锣鼓声或其他噪声、性生活或用力排便、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

2、反复出现脉搏不齐、不明原因的心动过速或过缓者。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

4、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

5、仅出现脑血管病的表现，尤其是急性心肌梗塞时。如头晕、肢体瘫痪、突然意识丧失和抽搐等脑循环障碍，原因在于心肌梗塞时，心排血量下降以致脑供血减少，严重心律失亦常致脑供血减少。

6、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，甚至十余分钟，休息后自行缓解;这些冠心病的早期症状较为常见。

温馨提示：多数老年人有感觉迟钝，记忆减退的现象，加上对自身症状不善表达，很难在冠心病早期被家人发现异常，因此，在给老年人做有关检查时，首先要做个常规心电图，一旦出现心肌缺血的发展趋势，患者要及时到医院进行进一步检查确诊并对症治疗。

大多数冠心病风险可控

其实，冠心病很大程度上是一种生活方式病。吃得越来越多，动得越来越少，精神压力日益变大，吸烟、酗酒成为生活常态，以至于血压高了，血脂、血糖都不正常了。

因此，除了遗传等自身不可控元素外，冠心病的其他原因都是可以预防的，戒烟、减肥，多参加体力活动和锻炼，平衡膳食，少吃高脂肪高热量的食物，降低血压，控制血脂等。

戒烟永远都不晚！

医学显示，吸烟者较非吸烟者，有高达2至7倍的心血管疾病死亡风险，二手烟也会增加罹患冠心病死亡风险。

冠心病发作后戒烟不仅可以减少发作机率，还有很多其他作用，包括减少胸痛的发生、提高日常生活的质量，以及促进精神健康。

适当运动对冠心病有益

在欧美等一些国家，心脏康复方案已发展得比较成熟，医生会根据患者制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者挖掘心脏功能的最大潜能。

虽然冠心病是一种严重的疾病，但我们可以遵循一些简单的步骤，降低罹患冠心病的风险，比如吃对心脏有益的食物、保持活跃、减压和戒烟。虽然有的因素不由我们控制，但我们可以管好自己可控的因素，有效防止。