脚上此处“厚”的人，要防止心脏病找上门，别不当回事

心脏在人体中发挥着重要作用，对于心脏的保护大家都会比较上心，可是有的时候还是有疏忽，就会容易让心脏出现问题。心脏出现问题的时候，如果再不加重视，就会容易给生命带来威胁。想要健康长寿，平时就要护好心脏，不能让其有损伤。很多年纪大的人，会容易产生心血管问题，他们也会找方式去帮助保护心脏。

很多人都会说心脏问题是突发的，此前不会有什么征兆。当有感觉的时候，都已经是比较严重的时候。其实还是有提示的，只是平时你不在意而已。当心脏要出现问题时，脚部会给出提示，就看你能否注意到了。

脚部出现什么变化，是预示心脏不好了？

通过相关调查发现，在二百多名有心脏问题的人群里，很多人在心脏出问题之前，都有一个表现，就是脚部的跟腱部位开始变厚，厚度已经超过九厘米的，有很大可能是血管出现了堵塞。跟腱部位是在脚后跟和小腿之间的，这个部位通常大家都不会关心到，但它的作用还是比较大的。

有的人会产生疑问，就是觉得跟腱部位与心脏是扯不到一起的，离得那么远。会这样说，主要是因为跟腱变厚，多半是体内的胆固醇含量过高了，让身体的血液循环出现了问题，让很多的胆固醇都沉积在了跟腱部位。时间一长，跟腱当然也就会慢慢变厚。因此，在日常生活中，还是要多注意脚上的变化，若是发现跟腱部位变厚，就要提高警惕。最好能够尽快地查找出原因，也能尽早地解决问题，不至于让事情严重化。

为了减少心脏出现问题，我们应该如何护理心脏？

改掉不良习惯。平日的生活当中，每个人或多或少都会有坏习惯，常见的坏习惯就有熬夜、喝酒、抽烟，还有久坐不动也是个不良的习惯，都会给心脏带来损伤。如果想要心脏好好的，就要改正这些坏习惯，久坐不动可能是因为工作，但也要学会适当的活动活动，可以起来晃悠晃悠，或者是坐着踮脚尖，做做伸展运动都是能够帮助血液循环的，避免产生血管堵塞，对心脏都是有好处的。

可以经常按摩手臂的内侧。手臂用到的时候还是比较多的，不过通常用手臂的时候，都是保持一个姿势，就会容易影响身体的血液循环，也就会容易影响到心脏的供血。若是能够经常按摩手臂内侧，就能帮助疏通血管，让血液流速变快，心脏的供血也就能够充足。而且适当的按摩手臂内侧还能帮助缓解神经衰弱，也有利于睡眠。

饮食上，要注意补充含氧化剂比较多的食物。饮食对于心脏的影响也是蛮大的，如果总是吃油腻、辛辣的食物，就会给容易给身体带来不利的影响，对血管也会不利，心脏的负担也就变重了。平时的饮食应该以清淡为主，营养要均衡。还有就是适当多补充素材和水果，还有谷物，优质的肉类，能够帮助保护心脏。饮食注意的同时，睡眠也要注意好，每天最好是能够做到早睡早起，早晚适当的散散步也是有利于心脏健康。