中超球星突发心脏病离世！几乎所有猝死的人，都有这方面问题...

北京时间8月12日，经洪都拉斯足协确认，前北京国安外援马丁内斯于纽约因心脏病发作逝世，年仅37岁。

小马丁内斯曾效力多家中超和中甲俱乐部，效力北京国安期间，为国安出场81次打进27球。

是指由于心脏原因导致的患者突然死亡。有文献指出“在心源性猝死的患者中，八成的成人死因与急性冠状动脉综合症有关”。

简单说，为心脏供血的冠状动脉，因为存在粥样硬化，所以管腔变窄、弹性降低。在有一些诱因的作用下，血管收缩，血管不通畅，从而心肌急性缺血，进而发生恶性心律失常引起猝死。这种死亡是迅速的，前兆可能仅仅是胸闷等不适。

这些疾病，如果不做专门的检查，是难以发现的。而发生猝死的人，很大比例是看似非常健康的人。足球场上跑死、办公室里累死、网吧里熬夜死的案例，大家想必听说过不少吧。

一个人心脏如果是完全正常的，一般不至于发生悲剧。几乎发生这种急症的患者都有心脏问题，要么是潜在性疾病，要么是器质性疾病，严重影响心脏功能。

这类人群多数是中青年，处于“白骨精"阶段，即”白领、骨干、精英”，在家庭是支柱，在单位是栋梁，事业有成，应酬多，工作家庭压力大，身体表面上看很健康。

但是由于工作生活压力大，在单位应酬特别多，每天抽烟喝酒，许多事情都在酒桌上解决，长此以往，犯了我们心血管的大忌：平添了不少心血管的危险因素：抽烟，酗酒，高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖等应声而来，看似健康的躯壳，实际危险悄悄走进！

这些危险因素导致血管粥样硬化，出现血管斑块，在某时某刻，出现急性斑块破裂，立即堵死血管，就出现了我们不想看到的一幕！

1. 戒烟

吸烟会使心梗风险增加一倍，戒烟是预防心梗最重要和最有效的措施，如果不抽烟，请尽量避免二手烟。

2. 控制血脂

随着体内胆固醇水平的增长，心脏病发作的风险也随之而增长，健康的饮食习惯、适度的运动对维持健康的血脂水平有很大帮助。

3. 控制高血压

血压也是影响血管健康的重要因素，通过饮食、运动可以有效降低高血压的风险，也可以帮助高血压患者控制血压。

但大部分的高血压患者需要通过药物治疗来控制，现在常用的降压药除了可以控制血压外，还有保护心脏，预防心脏病变的作用。

4. 控制血糖

过高的血糖可以使血管硬化、变脆，更容易发生破裂和硬化斑块。有糖尿病的患者，一定要积极控制血糖。

5. 积极运动锻炼

即使轻微的运动，也能降低心脏疾病的风险，正常来讲，应当保证每天 30 分钟中等强度的运动。

血压没有控制好的患者，需要咨询一下医生，找到适合自己的运动强度。

6. 健康膳食

尽量避免反式脂肪酸，减少油炸食品、植物奶油等人造脂肪摄入， 清淡为主，每天食盐摄入量不要超过5克。

限制饮酒量，尽量避免含糖的饮料、果汁等，蔬菜和水果每天的摄入量不低于200克。

7、控制情绪，缓解压力

情绪激动、心理压力过大会在瞬间升高血压，导致心脏病发作，长期的精神紧张，影响神经和内分泌对血压的调节。

8、出现问题，要重视

出现猝死的先兆症状，如胸闷、心前区疼痛、极度乏力等应立即就医。

有冠心病等心脏相关原发疾病的患者积极进行治疗，每年进行一次专项体检。