早起后养成这个“坏毛病”,心脏病会离你更近,看看你有么?

文 / 壹号专家健康说
2019-08-12 21:09
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心脏病发作是一种非常可怕的事件,会导致胸部中心持续几分钟的不适。当流向心脏的血液突然或完全停止时,就会发生心脏病发作,这通常是由冠状动脉破裂后斑块形成的血凝块引起。斑块由低密度脂蛋白胆固醇、脂肪和其他废物组成,当硬斑块破裂时,血凝块迅速形成。当血凝块足够大时,它会破坏心脏的血液流动,并导致心脏病发作。

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心脏病发作的常见症状包括感觉胸部充满压力、紧绷、胸部疼痛、手臂或肩部有挤压感、恶心、胃灼热、呼吸短促、身体疲劳和头晕目眩。美国心脏协会的网站中提到,随着血液中胆固醇含量升高,患冠心病的风险也会增加。我们平时吃的一些东西也会影响体内的胆固醇、血压、血糖含量,这些都是冠心病的潜在危险因素,也会增加心脏病的风险。

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需要注意的是,一些错误的习惯也会导致你患上心脏病。很多人为了减肥,常常不吃早饭,殊不知这样正在不知不觉地将自己置于心脏病发作的高风险中。从不吃早餐的人更容易肥胖并且体内胆固醇含量偏高,这无疑会增加他们患心血管疾病的风险。研究表明,那些很少吃早餐的人,与那些按时吃早餐的人相比,心血管疾病死亡风险增加了87%。

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并且,不吃早餐会增加患糖尿病、高血压和高胆固醇的风险。美国心脏协会的一份研究报告表明,不吃早餐会让你一上午缺乏维生素和矿物质,这不仅不利于减肥,还会增加肥胖、糖尿病、高血压以及中风风险。所以,吃早餐可能是保护心血管健康的一种简单方法。每天按时吃早餐其实很简单,一份面包一杯果汁,亦或是一个三明治一杯牛奶,却有助于降低患心脏病的风险,何乐不为呢!



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