如果你吃太多盐会发生什么，其严重性你可能想象不到

盐是我们日常生活中常见的调味品。它对我们身体运作的好坏十分重要。饮食中盐太少和太多都不利于我们的身体健康。当然，对我们大多数人来说，如果不注意，很容易食盐超标而不会不够。因为市面上许多加工、罐装和冷冻食品都需要大量的盐腌制，以使食物味道更好。

​那么如果你吃太多盐会怎么样？结果可能是灾难性的，其中一些后果甚至可能会让你吃惊。

1.肾病

盐的作用之一是使你的身体保持水分。当你食用过多的食盐后，你的身体需要大量水分以保持水盐平衡。你的肾必须更加努力地过滤掉所有多余的水。血液中有更多的水，动脉就会“过度加压”。这会对动脉造成压力，导致肾脏疾病。

2.高血压

当你的身体试图通过补充大量水分来稀释血液中的盐时，血液体积的增加会导致血压升高。细小的动脉肌肉通过变得更厚和更强来做出反应。结果，动脉内的间隙缩小，使血压更高。最终，动脉破裂或阻塞。第一种可能会立即致命。第二种可能导致器官损伤并最终死亡。

3.心脏病

前面说过过多的盐会导致动脉破裂或阻塞，从而损伤心动脉引发心脏病。症状通常是心绞痛——剧烈的疼痛。适量的减少盐有助于减缓心脏病。因为，盐太少也会诱发心脏病。具体问题请咨询医生。

4.脑问题

血压增加同样会损害脑动脉。如果细胞得不到足够的氧气，它们要么会死亡，要么就不能正常工作。而脑细胞会导致痴呆。就像在心脏一样，高血压会造成大脑的动脉会堵塞或破裂，从而导致动脉阻塞。当这种情况发生时，流向大脑各部分的血液就会被切断，这样没有血液滋养的大脑部分就会死亡。轻微的后果是身体和精神损伤的，严重的后果是死亡。所以，通过减少盐摄入量来控制血压可以减少痴呆和中风的机会。

5.骨质疏松症

骨质疏松是随着年龄的增长骨头变薄。骨质疏松的原因很多，从缺乏锻炼到喝碳酸饮料。当然与食盐的摄入量也息息相关，盐吃得越多，流失的钙就越多。你流失的钙越多，你的骨骼就越薄，骨折的可能性也就越大。如果每天摄入大约4克盐，会导致每天大约80毫克的钙流失。所以，减少摄入的食盐，同时补充基于食物的钙和维生素D可以减缓骨质疏松症。

6.癌症

对的，你没看错。吃了太多盐，甚至会导致癌症。虽然食盐与癌症的相关性并不是太大。降低食盐的摄入量可以降低胃癌的风险是毋庸置疑的事实。

结束语

盐是我们生活中必须的调味品！需要注意的是，每天的摄入的盐要适量。高血压被称为无声杀手，因为许多高血压患者直到为时已晚才意识到这一点。经常检查你的血压，然后在你的盐摄入量上踩刹车。从长远来看，你会更健康。

如果喜欢这篇文章，请关注小编，我们会为你带来更多关于健康的小常识！