为什么戒烟一年了，我还是得了心脏病？
烟和酒，是公认的一类致癌物
（1类代表有确凿的证据证明）
它会大大提高各种癌症的风险，特别是肺癌
还会导致中风、心梗等心脏疾病
现在几乎所有人都知道吸烟的危害
但还是有很多人戒不掉烟
为吸烟找各种不同的借口
杠精一号：很多七八十岁还吸烟的人
身体也没问题啊？
就像我家隔壁王奶奶今年80了
天天吸烟，身体倍棒！
记住：不要把“个别”当“多数”
毕竟“隔壁的王奶奶”不是谁家都有
数据才是最好的证据
根据流行病学数据：
每天吸五根烟，和不吸烟的人相比
十年患心肌梗死的风险倍增；
一天吸一到两盒烟，和不吸烟人相比
心肌梗死风险增加到 8 到 10 倍
杠精二号：尽管有很多人愿意拿命去赌
自己吸烟也能“活过”隔壁王奶奶
但更多人的还是不拿命赌明天
现在
抽烟的人越来越少
戒烟成功的人越来越多
但与此同时就又出现一波杠精
“我爷爷去年就戒烟了
为什么今年还是心脏病突发去世了？”
其实，我的外婆
也是在发现肺部有问题后马上戒烟
没多久因为肺癌而离开人世
所以你明白吗？
并不是今天戒烟
明天你就是个没吸过烟的人了！！
有数据显示：戒烟 20 分钟，因吸烟而飙升的血压和心率会逐渐平缓下来；戒烟 1 年，心脏病风险会下降 50%；戒烟 15 年，患心脏病的风险与不吸烟的人基本一样。
有事儿咱别杠
用事实说话
！！！
范德堡大学（Vanderbilt University）的一项研究发现，戒烟后5年内，吸烟者心血管疾病风险明显降低，而对于重度吸烟者来说，要想恢复到正常人的健康水平，可能更久。特别是心脏病的风险，和中风的风险，最难降低。
一天一包烟，抽20年，需要16年才能恢复
为了调查，该团队汇集了弗雷明汉心脏研究的数据，研究团队将“重度吸烟者”归类为每天吸烟一包，抽烟20年的人。
在研究中，重度吸烟者占所有心血管疾病的70％，五年后，戒烟者的风险降低了38％。
但是，他们的心血管疾病风险，要重新回到了从不吸烟者的水平，需要长达16年的时间。
对于多年来大量吸烟的人来说，心脏和肺部可能会发生变化，而这些变化并未完全正常化。
但戒烟后，心血管疾病的风险肯定会下降
事实上，有充分证据表明，戒烟后得到好处的第一个地方是血管。
· 停止吸烟后仅20分钟，飙升心率和血压就会下降到正常水平；
· 12个小时后，血液中的一氧化碳含量恢复正常；
· 大约一周后，他们的心脏病发作风险，开始下降，因为心脏和血管，不再· 暴露于香烟烟雾中的化学物质，使血小板更“粘稠”，导致不必要的血液凝固；
· 1年后，冠心病风险降低50%；
· 5年后，口腔癌、喉癌、食道癌等风险降低50%，心血管疾病风险明显降低。
但如果是重度吸烟者，戒烟后还有很大的风险。
吸烟的危害，不止一人两人科普，不是一次两次提及。但戒烟真的能行动起来还是要靠自己，核桃希望能让你变得更加健康的事情，一定要全力以赴去做到。只要真心想为家人好而去戒烟，戒烟就变得不再困难。
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