除了吃的不健康和不运动以外,还有哪些原因会诱发心脏病?
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几乎所有疾病的发生都不是偶然出现的,通常是由于某些原因导致的,比如心脏病。很多人知道,不健康的饮食习惯会引发心脏病。此外,还有一些会引发心脏病的因素,是大家需要了解的,并在日常生活中注意尽量避免。
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1. 你总是生气。生活中,总会有一些不开心的事情让人感到生气。如果你知道这种不好的情绪,会增加患心脏病的风险,相信你会试图变得乐观一些。因为乐观的情绪,能够将心脏病的患病风险降低一半以上。
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2. 你的睡眠不足。睡眠不足肯定是有损身体健康的事情,身体的器官组织无法得到充分的休息时,容易增加患病风险。如果你每天的睡眠时间能保证至少有7个小时,那么患心脏病的风险将会被降低80%左右。良好的睡眠质量,与睡觉的环境有关。尽量让自己处在一个安静、凉爽、光线暗的环境中休息,会提高你的睡眠质量。
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3. 你的压力过大。很多患者心脏病发作是由于压力过大,因为压力会导致体内的皮质醇以及肾上腺激素水平升高。压力越大,这些激素水平就越高。这些激素会导致血糖升高,造成动脉硬化,从而引发心脏病。如果你的工作压力比较大,可以借助一些运动来帮助解压。
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4. 你住在空气污浊的地区。大多数人都知道受污染的环境,会导致肺部疾病,但很少人知道它还会引发心脏病。因为空气中的有害物质,会增加炎症反应,损伤器官,这当然也包括心脏。因此,尽量不要待在空气不好的地方,出门记得戴口罩,避免吸入过多有害气体。