炎炎夏日，冠心病患者如何安全度过？医生提醒：务必做好5件事

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冠心病是中老年人的常见病。很多人认为这种病冬季高发，其实，烈日炎炎的夏天，尤其在天气闷热空气湿度又大的"桑拿天"，更容易促使冠心病患者发病。专家提醒，如果家里老人患有冠心病，请从以下5个方面注意加强防范，助力冠心病患者安全度过夏天。

1，不要在早上锻炼：

上午6-9点是冠心病的最高发时期。这时，经过一夜的睡眠，既没有饮水也没有活动，血液变得粘稠，流速太慢，很容易加剧血栓的形成。因此，冠心病患者应避免这段时间的运动，并尽量安排在下午或晚上。活动强度应适当，时间不宜过长，以减少心脏负荷，减少心肌耗氧量，防止心肌缺血。

2，积极补充水分：

夏天要随时补充水分，确保每天至少补充1500毫升水。早上起床喝水可以帮助稀释血液，不要等待口渴和喝水，在户外时注意喝水水。建议喝开水或淡盐水，也可以喝绿豆汤，莲子汤，菊花茶等，不仅可以补充水分，还可以清热，散热。但要注意不要喝各种冰镇饮料，否则很容易诱发心脏病。

3.注意饮食：

夏季人们往往容易出现消化道功能障碍，食欲不振。因此，夏天饮食宜清淡，多吃新鲜水果蔬菜，豆制品等，适当吃粗粮也有利于通便，避免因便秘引起的心绞痛。可以吃一些瘦肉和鱼，不要吃太多油性或高脂肪的食物。食物不宜过咸，否则过多的盐会增加血压。吃七分饱最好，太饱了会增加心脏的负担。

4、坚持午睡：

夏天午睡半小时对于血压和稳定的心率有好处。应采取头高脚低右侧卧位，以缓解心脏压力，不要在桌子上爬睡，否则会使大脑缺血，缺氧。时间大约是半个小时。午睡前不要吃太多，午饭后不要立即午睡，至少过20分钟或更长时间。

5，保持良好心情

当人们烦躁，兴奋，紧张时，特别是当他们喜出望外时，人体小动脉异常收缩，导致血压升高，心跳加快，心肌收缩加剧，导致缺血缺氧，从而诱导心绞痛或心肌梗塞。当人们情绪平静时，交感神经张力会降低，血压，心率，新陈代谢和体温也会下降，从而远离心肌梗塞的威胁。

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