50岁真的是寿命的“决定期”吗？今天，我们来告诉各位答案

《论语》之中说：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。这个指的是人的一生有很多的阶段，但是到五十岁的时候就知道哪些事情可以为哪些事情而不可为，人力可以做的事情可以做到多少？其实这也算是对人生一种透彻的了解，不过对于寿命而言，从我们现代这个社会来说，并不是一个非常明确的节点。毕竟50岁还是属于中年人，还有很多的机会以及希望。

至于50岁之后到底可以长寿还是短命，其实这个主要还是看自己具体的身体状况，如果50岁之前没有过多的透支自己的身体，没有造成一些慢性的疾病，那么还是有很大的机会能够健康长寿的。

但是现在的人由于生活节奏的加快，工作的压力的不断加大，很多人往往不能保证自身正常的饮食以及睡眠，大多数的人都是在疲劳的过渡状态之中，三餐不准时，经常性的熬夜，自身睡眠不足，饮食的结构不合理等等，都非常容易对自身的健康造成很大的影响。

那么如果要想知道50岁之后是否可以长寿，各位完全可以看一下体检报告，每年一次的体检报告，其实是对健康也是一种监测，因为体检之中的指标是代表一个人身体健康的状况，尤其是对于非常不容易被发掘的慢性类疾病。所以说如果真的想要长寿，首先需要从体检报告上面着手进行一定的调整，当然越年轻越好，越容易调整以及恢复。

那么判断一个人是否属于长寿的体质，各位或许可以通过这“四个表现”来初步的进行观察，如果有这4个表现，或许会有可能长寿。

1、可以屏气90秒左右：

如果各位在45岁之后，屏气的时间还可以达到90秒以上，那么说明你的心肺功能真的很不错。达不到90秒的朋友也可以经常做一些心肺功能的锻炼，比如每天可以试着做一做深呼吸或者是扩胸亦或者是慢跑等一系列的运动。

2、心率在60次每分钟左右：

心率心脏每分钟跳动的次数，健康的人可以在安静状态下的心率平均每分钟60次左右。如果自身的心率不在正常的范围，那么就是属于心律不齐，非常容易引起缺血性的心脏病、风湿性的心脏病、心肌炎、心肌病变等心脏类疾病。

正常状况下，心跳一般都是在55-90次每分钟左右，如果低于55次或者是高于100次，那么各位或许就要引起注意了。

3、脚部的温度比较正常：

中医保健之中经常说:“寒从足下生,病从寒中来”。尤其老年人的群体之中，脚保暖了病或许就会少一些，身体健康无灾无痛，自身的寿命或许也自然而然延长了。

如果自身的手脚有一定的温度，经常暖洋洋的，说明自身的肾气比较的足，肾脏健康，除此之外，或许也代表自身的血流比较通畅，心脏以及血管也并没有什么大的问题。因此，脚部的温度正常，说明自身的身体是非常的健康，或许可以拥有长寿的体质。

4、睡得快：

根据相关的研究数据发现许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康性的睡眠。寿命超过了百岁的张学良先生曾经被问到养生之道的时候回答：“我并没有什么特殊的养生之道，但是我能睡、会睡罢了。”虽然说张学良先生没有一语惊人，但是却道出了养生的这一真谛，既要有充足而且要有高质量的睡眠。

除此之外，如果想要长寿健康，各位或许还要做到以下这几点：

1、日常少生气：

英国的《每日邮报》曾经刊文指出，生气对人的心脏以及免疫力，甚至是伤口的愈合能力或许都会造成了非常大的影响。

一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项的研究数据统计显示，在既往没有心脏病的成年人之中，喜欢发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高出19%左右。

所以，平常的时候生气比较少的人，会比常常生气的人更有长寿资本啊！

2、不要吃的太饱，七八分饱正合适：

曾经有一个惊人的发现：大约20%左右的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。年轻的时候，自己控制不住嘴，顿顿都是吃饱，而且顿顿吃撑。

实际上，如果真的到了45岁以后，而且还不控制住嘴，吃得太撑，“三高、大脑早衰、肠胃炎、骨质疏松....”肯定会吃饱了撑出来！

3、每天要多进行一些运动：

不管到了多大的年纪，各位都要进行运动，做一些力所能及的事情，不止是为了他人，同时也是为了自己！

道路如果不是很远的朋友，可以骑脚踏车来上下班，这其实也是保持活动的一种方式；或者是每晚饭后的半小时，散步半小时。

毕竟长时间的运动，或许会让你的身体比较的健壮，自身的体质或许也会有所提高！