心脏不好,要尽量避开四件伤心事,不然可能会触发心脏病

文 / 养生健康助手
2019-07-25 03:08

心脏就像是一辆车的发动机,车离开了发动机就走不了,而人离开了心脏就维持不了生命活动。所以,要想健康长寿,就要好好保养心脏,尤其是心脏本来就不好的人,更要重视保养心脏,要尽量不做伤害心脏的事情,避免触发心脏病,危害身体健康。

那么,心脏不好的人不能做哪几件伤心事?

首先是喝水不能太快,太多,太凉,对中国人来说一天最离不开的就是水,每天最少喝1500毫升的水,大概是相当于3瓶500毫升矿泉水。适量喝水对心脏是有好处的,但是喝水的时候太急,喝水的速度太快,一口气喝一杯水,或者是喝冰水等,都是对心脏的伤害很大。这是因为大量的水很快的进入人体,就会导致血液里面水含量增加,血管里的压力突然增加,而这些增加的血液会一窝蜂的流进心脏,于是会增加心脏的工作量。

而且冰水的温度很低,心脏承受能力强的人无所谓,喝冰水反而会觉得身体很舒服。而这个对于心脏不好的人来说,是非常大的负担,心脏又是不能累的器官,一个搞不好就会触发心脏病。所以,心脏不好的人,喝水要小口慢慢喝,喝水一定要喝温水,和体温接近的水,才不会伤害到心脏。

其次是尽量不吃油脂含量高,糖分高,盐分高的食物,心脏不好的人一定要挑食。不挑食在人们看来是一种优良传统,但是,对于心脏不好的人来说,必需要挑食不能什么都吃。特别是上面列出的几种会让人长胖的食物种类,一定要挑食不吃,才对心脏健康有好处。这是因为人发胖了之后,体内的脂肪会挤压到内脏,也会增加内脏脂肪,影响器官功能。而且,这些食物还会增加血液的黏稠度,促进血栓形成,危害心脏健康。所以,心脏不好的人,要吃就吃含有好胆固醇的坚果类食物,含有膳食纤维的蔬菜,还要常喝些豆浆,这些对心脏有好处。

接下来是不吸烟少喝酒,烟草中含有的百种有害物质,对大脑神经的刺激很大。而酒精经过代谢后,会产生有害物质,降低心肌细胞的收缩力量。而且神经系统在被刺激后,体内激素分泌就会增加,加强血管的收缩能力,让血压升高给心脏增加压力,心跳也会加快。而且,香烟对血管的伤害也很大,会促进动脉血管硬化,形成斑块。而这些斑块也会流动心脏,堵塞心脏血管,所以心脏不好的人,要不吸烟少喝酒,当然不喝酒是最好了。

最后是不能做高强度的运动,高强度的运动就是活动量大,流汗多,运动完心跳特别快的运动。比如长跑,举哑铃,跳高和游泳等,都算是高强度运动,会让血液循环的速度很快,心跳的速度加快,对心脏的刺激很大,容易触发心脏病。所以,心脏不好的人,最好是做太极,散步,慢跑,这样运动量不大,流汗少的运动,不管做什么运动感觉到心跳快就赶快停下来。

上面这几件事对心脏伤害很大,所以,心脏不好的人一定要尽量远离,才有利于身体健康。