“心脏病变，脸部先知”？脸部出现3种变化，可能心脏病的前兆

面部表情不仅能传达喜怒哀乐，还能暗示死亡与疾病。医学研究显示，心脏不好的人，面部总是出现惊人相似的寡淡表情，也就是面无表情。为什么心脏不好的人，容易出现这种表情呢？因为正常情况下，人做任何表情都是要消耗能量的。如果人的心脑血管系统遭到了破坏，身体为了守住更多的能量，就会本能地省略掉任何表情。其实这也是身体自我调节和自我适应的机制。所以如果想要判断身边人的健康情况的话，其实也很简单，只需要观察一下他们的面部表情就可以了。

除了面部表情僵硬，以下症状也是心脏病的前兆。一旦你出现了以下症状，就要提高警惕了。

1. 无缘无故的心跳加速

一些人的心脏本来很健康，后来却又无来由地出现了心跳加速的情况。而这种情况的持续时间也很长，一般在1-10分钟左右。这很有可能就是心梗的前兆，一定要提高警惕了。

2.极度疲劳

早上起床，稍微清醒一会儿之后，人应该是活力满满、激情四射的状态了。然而有些人却总是提不起精神，干什么都不在状态，明明没做什么耗精力的事，还是感觉浑身乏力、非常疲劳。如果这种情况已经持续了几周甚至几个月的话，就要注意养护心脏了。

3.总是出汗

如果没有进行剧烈运动，脖子、手心和脚掌还在大量冒汗的话，也要提高警惕了。因为这也有可能是心脏病发作的征兆。

心脏病发作起来很可怕，一旦发作，还会给家人带来严重的经济负担和心理负担。所以在日常生活中，我们就应该更加重视对心脏的养护，调理好自己的作息习惯。少熬夜，以免加强心脏的负担。

同时也可以尝试更加健康的食物。比如燕麦粥，燕麦不仅含糖量低，膳食纤维还很丰富，适当服用能增强人的饱满感。除此之外，燕麦还有软化血管，预防心脏病的功效。如果觉得单纯地食用燕麦太乏味，也可以适当地吃一些葡萄干和苹果，这些食物不仅营养素丰富、口感独特，还能有效地养护心脏。