新手妈妈孕期总是抽筋，这是缺钙还是别的问题？

大多数孕妈在有身时期都会有腿抽筋的状况，但是一说腿抽筋就是缺钙吗？生怕不然吧，不断在补钙，但是腿抽筋不断都没有减缓，这就无法了啊。除缺钙会惹起腿抽筋，另有什么缘由了，我们一起来看看：

一、白昼运动量过大，身材太累

普通在有身早期，一些妊妇仍是会对峙任务，任务一天，站的工夫久，孕妈的腿会很酸，如许在晚间复杂激发腿抽筋。以是，孕妈们处置完一天的任务，早晨最好用热水泡泡脚和小腿，抓紧小腿肌肉，避免抽筋。

二、睡觉时长工夫仰卧、俯卧

孕妈在睡觉的时分要经常变更姿态，不克不及不断都是仰卧或许俯卧，不然复杂腿抽筋。固然，孕妈如果就寝工夫太长，会减缓血液的轮回，从而也会招致腿抽筋。以是孕妈睡觉的时分需求爸爸们多多提示，协助孕妈翻身，变更就寝姿态，也要公道计划就寝工夫，不克不及太长。

三、腿部受凉

我们常说人暖腿，尤其是妊妇，更应该留意腿部的保暖，假如腿受凉，肌肉过分紧绷，复杂抽筋。以是妊妇一定要留意腿部保暖，要多留意气温的变革，做好保暖办法。

四、饮食不规律，肉吃太多

大多数妈妈在有身以后为了肚子里的宝宝长的更好，会添加食量，尤其是会多吃肉。肉的弥补确实是需求的，但是不克不及补的过量，不然会复杂积食，堆积酸性代谢物，从而能够会激发腿抽筋。以是为了避免腿抽筋，孕妈们在饮食上一定要平衡，荤素搭配，不克不及过分的食肉。

固然，大多数女性都复杂缺钙，妊妇更甚，以是要多吃一些富含有钙比拟多的食品，实时补钙，避免抽筋。

你的腿抽筋是哪一种缘由而至的？