正确认识和预防冠心病，久坐未必是好事，一颗栓子引发的故事！

凌晨一点钟，一名年轻患者在妻子的陪同下被送往急诊室。

当推车被推到急诊室的门口时，女人焦急地说：医生，快来救人啊，快点啊！

医生发现患者情况已经非常糟糕，已处于深度昏迷状态，血压持续下降，呼吸变弱。因此，快速实施心肺复苏，药物维持血压等措施。

遗憾的是，经过三个小时的抢救，仍然没有挽回患者的生命。

为什么这么年轻就会患有心梗，等他的妻子镇定下来后，医生知道了原委。

患者姓李，今年35岁，平时工作很忙，所以下班的时候常会通过打游戏放松。

妻子久劝不听，甚至因为这件事，两人常会吵起来。

这天小李结束工作后，又开始打游戏，一晃就到了凌晨，突然在客厅玩游戏的小林突然发出呼救，说自己的胸口痛，像撕裂了一样，紧接着就倒在了地上。

卧室里的妻子听到声音，立马赶到客厅，拨打了120急救电话，却没能挽回丈夫的生命。

医生了解情况后，叹息：熬夜打游戏，这件事不能沾！

熬夜会减缓血液流动，增加血液粘度，下肢容易形成深静脉血栓；一旦动作稍大，很容易导致血栓脱落并引起血管堵塞。

另外，在玩游戏时，情绪波动较大，容易使血管收缩异常，容易诱发心梗。

急性心肌梗死，突发性强，特别是发病后数小时内，容易发生严重的心律失常，休克，心力衰竭等，可致死亡。

心梗发作前，及时发现这3个信号，或能救你一命！

信号1：大量出汗

在毫无征兆的情况下，若是出现大量出汗的情况，可能是心梗要来。

相关数据显示，有70%的心梗患者，在发病前都有大量出汗的情况。

这是因为，心输出量大量减少，交感神经过度活跃，都会造成心梗发作，并大量出汗。

信号2：胸痛

胸痛是心梗最典型的症状，这种疼痛通常会有一种“碾压感”。

一般来说，胸骨中部或胸骨左侧的位置会引起疼痛，伴有压迫感和死亡感。

一般持续时间为5-15分钟或更长，并且可能同时出现出汗和恶心。

信号3：咽痛

除上火、感冒引起的咽部疼痛外，如果出现喉咙异常疼痛，这很可能是心梗发作。

这种情况通常发生在剧烈运动或情绪波动之后，有一种咽部收紧的感觉，无法呼吸，有一种被绳子勒住的感觉。

若遇到心梗患者，不要惊慌，记住两个“120”：

一：拨打120

及时拨打120急救电话，简明扼要说明时间和地点；必要时进行心肺复苏，每分钟按压至少100次，按30次，然后口对口吹气，即“人工呼吸”。

二：黄金120

急性心肌梗死，最佳治疗时间在发病后2小时，有“黄金120分钟”之称。

这时，患者应该侧卧，保持心情稳定，尽量松开领口的衣服，取出假牙，饰品等。

如果患者失去意识，呼吸或心脏骤停，则应立即进行心肺复苏。

保护心脏，预防心梗，谨记“三多，三少”！

“三多”：

1，午睡

中医认为，午睡是养心的好方法，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；

心脏的工作要消耗能量，而中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

因此，时间允许的话，建议每日午睡30分钟，也是一个不错的选择。

2，按穴位

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。

有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。

多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

“三少”：

1，吸烟

吸烟与心肌梗死之间存在很强的相关性。对于年轻男性，吸烟会使心肌梗塞的风险增加7倍。

尼古丁作为卷烟中主要的成瘾成分之一，可引起各种心血管和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化和肺癌。

而心梗发作的原因，就是动脉粥样硬化板出现破裂。

2，悲伤

好的心情对心脏健康有重要意义。

过度紧张会导致急性心肌梗塞，并危及生命健康。

因此，学会调节情绪很重要，减少悲伤，这样才能养护心脏。

3，熬夜

熬夜猝死的事件时有发生，主要是心脏负荷过重，引发的心梗造成的。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

因此，经常熬夜的人，更有可能出现心脏一过性缺血，容易增加心梗的风险。

总结一下冠心病的预防：

1、精神状态很重要，经常要有开心的心情及平和的状态，不能生气、发怒。因为人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。

2、适当的运动是可以的，运动时应量力而行，但是不要超负荷运动或是激烈的运动。因为人在安静状态下，心肌每分钟需要300毫升左右的血液供应;大的体力活动，心肌每分钟需要的最大血量达2000毫升左右。可见，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑梗死。

3、平时要多喝水，特别是在秋季干燥的季节，养成定时喝水的习惯，等到渴时在喝，有可能造成程度不同的“脱水”。由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。

4、严寒季节，冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保暖。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多，血压升高。所以，冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子，早上刷牙、洗脸宜用温水，洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。另外口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。

5、每日的饭量，要适中，不要过于太饱，由于过饱时胃可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可以导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其晚餐只能吃到七八分饱。忌烟酒。吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。

6、保持良好生活习惯，还要注意药物治疗。要定时去医院检查，最好能固定一家医院检查，监测病情和对症处理；要按照医嘱坚持系统服药。

温馨提示：

宜

1、多吃富含钾元素食物，如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海带、香菇、蘑菇、山药、春笋、冬笋、木耳、荞麦、以及香蕉、西瓜等。以利缓和钠，保护心肌细胞。

2、多吃能降血脂食物如牛奶、羊奶、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、生姜、番茄、香菇、鲜菇、紫菜、海带、鱼类、柑苹果、山楂、花生等。

忌

1、少吃或不吃甜食。

2、避免进食油炸食品及鱼子、蛋黄等。

3、少吃含糖分高的食物。

4、不抽烟。

5、不吃或少吃牛油、奶油及各种油腻食物。